sé que esto igual deberia ir en la sección de consultas.. pero mi cosnulta va enfocada al peso corporal, así que la ubico aqui...
tengo una duda "peculiar".. como montais una progresión en peso corporal? y cual es la progresión que mejor resultado os da? me explico: estoy con un programa de "manejando los basicos", en los que se trabaja cada dia los mismo ejercicios (los basicos de la calistenia) y no hay una progresión clara (bueno si que la hay,pero no me convence) la unica progresión que hay es "ir cada vez al fallo, y cada semana aumentar repeticiones"..
a mi la verdad que eso de ir cada dia al fallo no me ocnvence... yo mas bien pensaba en hacer una progresión tipo ondulante como la madcow o algo así... pero me gustaria que me diejrais como lo haceis vosotros... hablo de sin usar peso,eh! la progresión tendria que ser en repeticiones... yo pensaba hacer cada semana alguna repeticion mas (aunque sea añadiendo series).. os pongo un ejemplo:
si esta semana el maximo de repeticiones en dominadas son: 20.
por ejemplo repartidas asi: 12, 8, 2. pues la semana siguiente intentar 13, 8, 2 8 ahi ya habria progresion, (minima,pero la habria) o meter: 12, 8, 2, 2 en una serie mas...
no se.. que es lo que os funciona a vosotros para progresar?
la idea es entrenar 4 dias semana los ejercicios... lunes, martes, jueves y viernes... igual podria hacer dos dias suaves y dos dias fuertes, algo tipo madcow... o así,no?
(maokoto dix it 
)