leroy wrote:No, para los swings y molinillos a 2 manos las de 10 casi se me han quedado pequeñas.
Para los molinillos no creo...(hablando de molinillos como estos https://www.youtube.com/watch?v=wn4DsFvSJFM). Para eso creo que es necesaria una de madera/ligera si o sí.
Por los videos que veo trabajan mucho así. A 1 mano con unas más ligeras, a 2 manos hasta con el de 20-22 kg.
Si, eso es lo que veo yo también
Pero de momento no admiten pedidos por el lío de los precios de los envíos.
¿Qué es eso del rite of passage?
El rite of passage es el entrenamiento que estoy haciendo yo (detallado unos cuantas páginas más atrás) el original es con badajo y para lo que te comento del clean & press sería
Para el día fuerte
Empezar con 3x(1,2,3)
Siguiente semana 4x(1,2,3)
Siguiente semana 5x(1,2,3)
Luego trabajar hasta conseguir 4x(1,2,3,4) las semanas que hagan falta
Después trabajar hasta conseguir 5x(1,2,3,4,5) las semanas que hagan falta
Eso para el día fuerte (que es el que marca la progresión) el día medio es igual que el último fuerte pero las escaleras de un peldaño menos, y el día suave es igual que el fuerte pero las escaleras de dos peldaños menos.
Antes de cada repetición de press se hace un clean, que acaba quemando bastante. Ya te digo que lo hice un día con el mío de 25 y me costó (de hecho no logré las 5x(1,2,3,4,5) a pesar de que presseo mucho más).
Saludos