Maokoto: Diario de entreno

[leroy]

¿Con las dos manos o con una intentaste ese movimiento del 10 to 2?

Yo hago un circuito de 7 minutos

- Pasar de mano a mano en círculo
- Hacer ochos alrededor piernas
- Swings a 2 manos
- Swings a 1 mano
- Swing cambiando de mano
- Call to guard
- Subir al hombro
- Dar como un hachazo
- Y luego algo como el giro ese de 360º

Hago 10 reps y cambio de mano en cada ejercicio.

Y he practicado un par de cosas pero tengo que ir al aire libre. Me dá miedo que se me escape. Y con la inercia que pilla hago una puerta nueva fijo.

Me lo paso como un enano.

[leroy]

Ah, y una curiosa: el agarre.
Lo destroza. Pero de una manera rara. Me duele el músculo que mueve el pulgar, la parte carnosa que hay debajo de él.
Por eso paro a los 7 minutos o así porque me da miedo que se me vaya.
Pero dolor, macho.

[spring_water]

Eminencia tenar :p [ Posiblemente el aductor del pulgar ]

Os salen muchas más ampollas que con las barras?

[leroy]

Eminencia tenar :p [ Posiblemente el aductor del pulgar ]

Os salen muchas más ampollas que con las barras?

A mí no me salen ampollas entrenando, pero lo del dolor de pulgar es de flipar.
No sé si salen más callos.
Ya comenté que cuando entrené con el maestro de las kettlebells el colega tenía unos callos impresionantes.
Y eso que yo, desde que trepo la cuerda, me han salido por todas partes.
Me da que con esto del mazo pasará igual, que te salen callos en sitios raros.

[Maokoto]

Sí, el agarre lo noto un huevo con la maza y los antebrazos, pero no noto dolor. Supongo que es porque hago menos tiempo y no meto badajeo en el mismo saco.

También estoy notando la espalda muy suelta. Me duele menos que de costumbre...supongo que por el mayor flujo de sangre ya que casi todos los días me hago algunas repes.

La cosa es que la barra que uso ahora como maza, si la agarro por el extremo es totalmente lisa y da bastante yuyu que se escape. A ver si hago una foto.

¿Cómo es tu clubbell? es decir ¿es lisa o tiene cierta rugosidad para agarrar mejor?

Y sí, te lo pasas bien y te sientes como Conan xD. Al aire libre tiene que molar tela por la posibilidad de hacer molinetes más amplios y tal....

[leroy]

Tiene un toque de pintura pero nada que ver con el dentado de una barra. Y ya no digamos de una barra buena.
De hecho, me da miedo que se me pire y por eso paro.
Con eso tumbo una puerta blidada de 4 hostias.
Parece poco 10 kilos hasta que le das inercia, que no te vas detrás de casualidad

[Maokoto]

24/09/2012

Peso Muerto + Encogimiento 92 kg: 9,9,9,8
Press militar mancuerna una mano 33kg: 8,8,7

Entrenamiento superabreviado, ayer estaba liado. Hoy seguramente también haga algo breve, ya veremos.

Saludos

[leroy]

Mira que flipe de video: http://www.youtube.com/watch?v=JSQOZc3K ... re=g-all-u
Ojo, 110 lbs cada escudito

Me gusta el comentario del tipo:
Same involvement with 45 years in martial arts brought me to the Persian and Indian forms of exercise. With little or no equipment these people were able to condition their warriors for centuries.

[Maokoto]

Mira que flipe de video: http://www.youtube.com/watch?v=JSQOZc3K ... re=g-all-u
Ojo, 110 lbs cada escudito

Me gusta el comentario del tipo:
Same involvement with 45 years in martial arts brought me to the Persian and Indian forms of exercise. With little or no equipment these people were able to condition their warriors for centuries.

Bufff de eso de los escudos creo que paso ya xDDDDDDDDDDD

Pero la maza mola y recontramola. Ayer estuve probando un invento: press a una mano con la maza. Por supuesto no la agarre del extremo, sino más arriba. Se nota un trabajo de agarre muy bueno y de press no demasiado flojo. Te recomiendo probarlo

También probé algo que podríamos llamar "curl a la vertical": coger la maza como si fuera una barra para hacer curl, y levantar la mano cercana al peso hasta dejarla vertical con la otra mano (especie de call to order con las manos separadas). También se nota trabajito.

Hay mogollón que experimentar.

Yo solo la he cogido a salto de mata y ya noto muchísimo más sólidos los 360 swings y ayer hice un par de 10 to 2 más o menos bien. El cuerpo humano es la leche, a poco que investiga uno siempre encuentra movimientos en los que eres débil.

[leroy]

A mí me da miedo que se me pire en casa y hay algunas cosas que no me atrevo a probar.
Pero bueno, ya la sacaré al parque y a hacer el animal.
La verdad es que es un invento curioso. Dinamico y trabajando en planos que no tocas.