Diario de Jilc

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

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jilc
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Re: Diario de Jilc

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27/01/2025

HSPU 4x7
Remo supino 4x8
Flexiones diamante 4x9
L-Sit leg lifts 4xMax
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Re: Diario de Jilc

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29/01/2025

HSPU 4x7
Elbow Lean frontal 4xMax
Protracciones escapulares 4x8
Tuck V-Sit 4xMax
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Re: Diario de Jilc

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31/01/2025

3 rondas:
PPPU 8reps
L-Sit Max
Elbow Lean frontal 20sg
Rana Max
Planche Lean 20sg
Protracciones escapulares 10reps
Elevaciones de piernas con cadera flexionada 8reps
Elbow Lean trasero 20sg
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Re: Diario de Jilc

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02/02/2025

4 rondas:

HSPU 7reps
PPPU 8reps
Rana 30sg trabajo
Pull Ups 5reps
Chin ups 5reps
L-Sit 20sg trabajo
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Re: Diario de Jilc

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03/02/2025

HSPU 4x7
Chin ups 4x6
Flexiones diamante 4x14
L-Sit 4xMax
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