potasio

[BIGDIPPER]

buenas chavalotes, antes que nada, os saludo a todos. Se os echa de menos... las cosas que hacer y sobre todo tapatalk hacen que entre mucho menos por aqui.... espero que os vaya bien personal y deportivamente.

vengo con una duda sobre el potasio: en los ultimos meses he tenido una retencion de liquidos bastante grande. todo ha sido a partir de quitarme el puto helicobacter pilori. (no me digais como, pero asi es...) el caso es que he leido que suplementarse con potasio puede ser una buena opcion para ayudar al cuerpo a equilibrarse. y que el potasio puede ayudar a la hora de coger musculo magro.

es la suplementacion necesaria (en este caso) llevando una dieta plagada de verduras crudas?

es cierto eso que he leido de los beneficios del potasio?

que me recomendais si se os ocurre algo?

gracias

[zomelster]

La verdad es que es un producto barato y bastante inocuo si lo quieres probar. Vas a la farmacia y pides boi-k qué son pastillas de potasio efervescentes.

Las pruebas tú mismo y miras qué tal te sientan al menos para el tema de la retención de líquidos para la ganancia de musculatura magra pues seguramente tu cerebro te esperaras una especie de hipermusculacion pasiva, bueno pues esto no va a ocurrir con el potasio.

Un saludo

[WilburWhateley]

...estábais ambos muy perdidos...cómo vais?

PS: Ni idea del potasio, eso es de lo que están hechos los plátanos, no?

[Maokoto]

Siento lo del tapatalk. Una vez intenté actualizarlo, pero no lo vi nada fácil, y desistí.

Estoy mirando a ver si puedo migrar el foro a algo más amigable con los móviles.

[marcfitt]

Justo hoy han publicado un artículo en una web que suelo leer un artículo sobre el potasio

Sinceramente no lo veo necesario, o al menos veo bastantes cosas que podrían ir antes que el potasio. Por ejemplo el calcio, hierro, vitamina c, omega 3, zinc. Aunque sinceramente pienso que el tema de los suplementos está muy sobrevalorado.

[zomelster]

...estábais ambos muy perdidos...cómo vais?

PS: Ni idea del potasio, eso es de lo que están hechos los plátanos, no?

Bueno os leo de vez en cuando, lo que pasa es que cada vez me da más pereza pasar mucho tiempo delante del ordenador porque me agoto enseguida.

Pero bueno quitando que estoy cegato perdido por los demás mejores análisis que cuando era chaval jaja.

Y bueno en mejor forma que nunca, me he propuesto no meter mucho peso y con el tiempo si puedo intentar aumentar repeticiones sobre esos máximos que me he impuesto.

Entreno básicos, buenos días, fondos, dominadas y militar. Todo lo demás no existe

Un saludo a todo el foro

[BIGDIPPER]

Retomo este post: resulta que me han recomendado, echarle algo de potasio al agua que llevo al gym. Suelo echarle a una botella de 1,5lts de agua, una cuchara pequeña de sal de mesa yodada y la idea sería meterle potasio. Pero hace años ya que me ha dicho mucha gente que el potasio puede ser peligroso, si existiera una descompensacion podría darme problemas al corazón.

Alguno sabéis del tema?

[Maokoto]

Como no tenía ni idea, he preguntado a ChatGPT y me ha dicho esto:

Añadir potasio al agua para el gimnasio puede ser beneficioso en ciertas circunstancias, pero también puede ser potencialmente riesgoso si no se maneja adecuadamente. Aquí tienes algunos puntos importantes sobre el tema:

1. Importancia del potasio:

El potasio es un electrolito esencial para funciones como:
La contracción muscular.
El equilibrio hídrico.
El funcionamiento del corazón y los nervios.
Durante el ejercicio, puedes perder potasio a través del sudor, especialmente si es intenso o prolongado.

2. ¿Por qué puede ser peligroso?

Hiperpotasemia (exceso de potasio):

Consumir más potasio del que tu cuerpo necesita puede ser peligroso, ya que puede alterar los ritmos eléctricos del corazón, lo que podría provocar arritmias o incluso paro cardíaco en casos graves.

Hipopotasemia (deficiencia de potasio):

La falta de potasio también es peligrosa y puede causar calambres musculares, debilidad y problemas cardíacos.

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Según lo leo y entiendo yo, podría ser conveniente agregarlo en el caso de que tus entrenos conlleven mucho sudor intenso y prolongado. Más si no tomas mucho por tu dieta.

Tampoco es que Chatgpt sea lo más fiable del mundo. A ver qué más te dicen.

[Andres]

Cómo con el elicobacter, te habrán dado un viaje de antibióticos, un suplemento de probióticos siempre viene bien.
Tampoco te sobraría subir la acidez del estómago. Normalmente el elicobacter para prosperar baja la acidez y complica la digestión de la proteína. Si es el caso, tomar betaina o vinagre ayuda mientras repones la digestión. Ojo la betaina solo se puede tomar si no tienes úlceras o gastritis.

[BIGDIPPER]

Cómo con el elicobacter, te habrán dado un viaje de antibióticos, un suplemento de probióticos siempre viene bien.
Tampoco te sobraría subir la acidez del estómago. Normalmente el elicobacter para prosperar baja la acidez y complica la digestión de la proteína. Si es el caso, tomar betaina o vinagre ayuda mientras repones la digestión. Ojo la betaina solo se puede tomar si no tienes úlceras o gastritis.

Hola Andrés, este post lo abrí hace años, aquello del helicobacter está pasado por completo. Gracias ppr responder.