Maokoto: Diario de entreno

[leroy]

Muy bien, manteniendo la forma.
¿Es que tienes más tiempo libre o es que echabas de menos hacer algo de ejercicio?

[Maokoto]

Tengo un poco más de tiempo libre. Antes era autónomo, ahora estoy cubriendo una baja temporal de un funcionario. Sigo llevando algunas cosillas por la tarde pero claro, sin la misma presión.

Igual tampoco es que esté echando mucho tiempo. Al volver de la oficina un compañero me deja al lado del parque donde están las barras. Antes de volver a casa me hago esas series (con ropa de calle y sin calentar ). son 15 minutos como mucho, un día sí y uno no. Y flexibles.

Saludos.

[Maokoto]

28/10/2024

Dominadas: 15, 8, 5
Fondos 19, 9, 4

Hoy debí haber entrenado, pero cambié de compañero que me trae en coche y ya no me deja al lado del parque. Me dió pereza tener que caminar de ida y vuelta a él.

Haré flexiones en casa. De momento llevo una serie de 25.

[Maokoto]

09/11/2024

No he anotado todos los entrenamientos, pero hoy hice:

Dominadas: 15, 10, 5 *Objetivo de 25 repes en las dos primeras series cumplido. Ahora por las 30 en dos series. Poco a poco.
Fondos 17, 13, 5 *Objetivo de 30 repes en las dos primeras series cumplido. Ahora a por las 35.

Siguiendo el planteamiento que llevo, a partir de ahora haré mínimo 30 dominadas y 35 fondos en cada entrenamiento, hasta lograr hacer eso en solo dos series. Aunque ya va costando progresar (a pesar de apretar hasta con las pestañas no he podido pasar de 15 dominadas seguidas en un buen tiempo).

Con más frecuencia o volumen (más series aunque más cortas) fijo iba más rápido. Pero tampoco es la idea. Quiero algo llevadero.

Saludos.

[Maokoto]

26/11/2024

He seguido, aunque con menos regularidad.

Os pongo mi último entrenamiento

Dominadas: 16, 11, 7
Fondos: 19, 13, 8

La última serie de dominadas con las piernas en L.

A salto de mata hago sentadillas con salto (con peso corporal) y algunas flexiones.