Videos de estiramiento

[WilburWhateley]

Este hilo es crema pura, gracias a los aportantes, sobre todo Leroy y Andrés.

[Eltatopo]

Muchas gracias por el aporte!

[leroy]

Una serie muy completa de 16 videos de movilidad.
Cada video viene con un texto en inglés donde van explicando cosas, pero con los videos solos se sacan ideas.
Son rutinas semanales con progresiones.

[Maokoto]

Una serie muy completa de 16 videos de movilidad.
Cada video viene con un texto en inglés donde van explicando cosas, pero con los videos solos se sacan ideas.
Son rutinas semanales con progresiones.

Gracias Leroy. Precisamente estoy considerando si no meterme de lleno con algo de esto... porque estoy hasta las narices de sentir molestias y músculos rígidos por toda parte. Demasiadas horas trabajando en el pc, y luego cuando entreno solo hago los ejercicios de siempre (presses de hombro, dominadas y swings o zancadas) y parece que acabo peor.

¿Conoces los materiales de Original Strength Systems?

[leroy]

Gracias Leroy. Precisamente estoy considerando si no meterme de lleno con algo de esto... porque estoy hasta las narices de sentir molestias y músculos rígidos por toda parte. Demasiadas horas trabajando en el pc, y luego cuando entreno solo hago los ejercicios de siempre (presses de hombro, dominadas y swings o zancadas) y parece que acabo peor.

¿Conoces los materiales de Original Strength Systems?

No, no los conozco.

Pues estos videos son my buenos para tu caso.
Algo de movilidad de suelo y cuelgues básicamente.

Deberías de hacer rotaciones con palo.

[Maokoto]

No, no los conozco.

Pues estos videos son my buenos para tu caso.
Algo de movilidad de suelo y cuelgues básicamente.

Deberías de hacer rotaciones con palo.

Los de Original Strength le dan duro al crawling en todas direcciones, y lastrado y demás...https://originalstrength.net/ ... no es que vea mucho de ellos, pero estoy suscrito a su newsletter y mandan casos con mucho hype, tipo gente que estaba hecha cisco y que a base de gateos levanta pesos muertos grandes, una tipa que logró pressear una kettlebell de 24kg gateando hacia atrás, etc.

Las rotaciones he empezado hoy mismo tras leer tu diario estoy por copiarte y todo

[leroy]

Los de Original Strength le dan duro al crawling en todas direcciones, y lastrado y demás...https://originalstrength.net/ ... no es que vea mucho de ellos, pero estoy suscrito a su newsletter y mandan casos con mucho hype, tipo gente que estaba hecha cisco y que a base de gateos levanta pesos muertos grandes, una tipa que logró pressear una kettlebell de 24kg gateando hacia atrás, etc.

Las rotaciones he empezado hoy mismo tras leer tu diario estoy por copiarte y todo

Ah, sí, claro que le conozco, pero sólo miro su canal de youtube.
Muy bueno ese tipo.

Jajaja. Lo importante es tener los brazos estirados.
Yo lo empiezo a notar ahora, voy ganando rom. Y lo noto en que de nuevo me empieza a salir algún pino.

[Maokoto]

Los de Original Strength le dan duro al crawling en todas direcciones, y lastrado y demás...https://originalstrength.net/ ... no es que vea mucho de ellos, pero estoy suscrito a su newsletter y mandan casos con mucho hype, tipo gente que estaba hecha cisco y que a base de gateos levanta pesos muertos grandes, una tipa que logró pressear una kettlebell de 24kg gateando hacia atrás, etc.

Las rotaciones he empezado hoy mismo tras leer tu diario estoy por copiarte y todo

Ah, sí, claro que le conozco, pero sólo miro su canal de youtube.
Muy bueno ese tipo.

Jajaja. Lo importante es tener los brazos estirados.
Yo lo empiezo a notar ahora, voy ganando rom. Y lo noto en que de nuevo me empieza a salir algún pino.

Yo lo que noto es que sí, el pectoral lo estira muy ricamente. Te sienta muy bien... pero en los codos noto molestia.

[leroy]

Yo lo que noto es que sí, el pectoral lo estira muy ricamente. Te sienta muy bien... pero en los codos noto molestia.

Pues curioso lo de los codos.

Mira, un video para problemas de codos.
Ya de paso es un canal cojonudo, es un quiropráctico canadiense.
Muchas cosa buenas de movilidad,

[Maokoto]

Yo lo que noto es que sí, el pectoral lo estira muy ricamente. Te sienta muy bien... pero en los codos noto molestia.

Pues curioso lo de los codos.

Mira, un video para problemas de codos.
Ya de paso es un canal cojonudo, es un quiropráctico canadiense.
Muchas cosa buenas de movilidad,

Jupe, pues hacer eso también me molesta... puñetero codo, nunca quedó bien tras mi temporada gtgeando muscle ups lentos en anillas