Entonces yo creo que debería considerarme intermedio a todos los efectos. En las tablas que circulan por la red tipo https://strengthlevel.com/ llego a avanzado en press banca y press militar, aunque podríamos dejarlo en anecdótico ya que no soy especialista en fuerza y tengo una buena predisposición a los presses ya que mi deporte es de empuje, y en el resto de levantamientos ando lejos del nivel avanzado.Andres wrote:La manera de considerarse intermedio o principiante tiene dos vertientes. Una que es mirar tu categoria de peso y compararte con las tablas que estan por la red. Este metodo tiene, en mi opinion, su principal interes si compites en deportes de fuerza especificamente.Lanzador wrote:Andrés, ¿debería considerarme intermedio en las tablas de Herriques? lo digo porque no soy especialista en fuerza si no que es un deporte relacionado con la fuerza máxima.
Otra, es la que plantean como metodo mas general, y que tendria mejor encaje en los levantadores recreacionales que no compiten. Si entrenas y comes con constancia, y sigues progresando facilmente, sin haber tenido uno o dos periodos de estancamiento, eres novato a efectos de entrenamiento. Ser novato no implica que tus marcas sean bajas, puede que seas un novato con mucho talento potencial y que tu capacidad de progreso sea muy alta, y no necesites estrategias muy complejas para progresar. Lo contrario tambien es cierto. Con este concepto, puede que tu genetica sea una porqueria para este deporte, y que aun teniendo unas marcas muy bajas, y aun entrenado seriamente, te hayas estancado varias veces.
En general, si has entrenado con constancia, no creo que haya nadie que en unos dos años no sea como minimo intermedio.
Mínimo volumen segun las tablas de prilepin que puedo usar para las cargadas a mas de un 89%(no especifica nivel del levantador): 4 REPETICIONES SEMANALES
Mínimo volumen segun Herriques a mas de un 96% para un nivel intermedio en:
-Sentadilla: 1 REPETICIÓN SEMANAL
-Press banca: 5 REPETICIONES SEMANALES