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Fullbody
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Temerium
- Principal del Concilio del Hierro
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WilburWhateley
- Moderador
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Re: Fullbody
Para las dominadas, sin duda, el método Maokoto-Waterbury de 1 serie al fallo todos los días durante 1 mes.
Al principio de la sesión.
Sencillo y muy efectivo.
Al principio de la sesión.
Sencillo y muy efectivo.
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.
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Reover
- Principal del Concilio del Hierro
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Re: Fullbody
Siempre puedes hacer esto:
http://www.leatherneck.com/forums/showt ... post331894
Lo he realizado de forma parcial ya nunca he podido terminar el mes completo por diferentes circustancias ajenas al entrenamiento. 2 ocasiones pero nunca más de 2 semanas. Pero cuando lo empezaba apreciaba ganancias en repeticiones, muy notables en volumen y satisfacción personal. No obstante no digo que sea lo más efectivo.
Eso sí, nada de hacer los sit ups/crunchs entre series... Salvo que quieras fallar las dominadas por congestión abdominal. Ya tocan mucho el abdomen sin necesidad de añadir ejercicio específico.
http://www.leatherneck.com/forums/showt ... post331894
Lo he realizado de forma parcial ya nunca he podido terminar el mes completo por diferentes circustancias ajenas al entrenamiento. 2 ocasiones pero nunca más de 2 semanas. Pero cuando lo empezaba apreciaba ganancias en repeticiones, muy notables en volumen y satisfacción personal. No obstante no digo que sea lo más efectivo.
Eso sí, nada de hacer los sit ups/crunchs entre series... Salvo que quieras fallar las dominadas por congestión abdominal. Ya tocan mucho el abdomen sin necesidad de añadir ejercicio específico.