Un diario
Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash
- leroy
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8882
- Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm
Re: Un diario
¿Dónde andas, Reover?
¿Todo bien?
Me imagino que sí.
Cuídate.
¿Todo bien?
Me imagino que sí.
Cuídate.
- Ricardowsky
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3796
- Joined: Mon Nov 03, 2014 6:32 pm
Re: Un diario
Tan tan tatan tan tatan tatan tantannn ++++++++++++++
Tengamos una lagrima por nuestro difunto compañero de foro...





Si me hubiese tomado en serio esto y sabiendo lo que se ahora...
https://drive.google.com/open?id=1J8EP9 ... aitDexXDCA
https://drive.google.com/open?id=1J8EP9 ... aitDexXDCA
- Surgeon
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 4179
- Joined: Mon Aug 11, 2014 7:20 am
-
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3717
- Joined: Sat Jan 18, 2014 12:38 am
Re: Un diario
Hierba mala nunca muere
La operación y eso... Gracias por pasaros
[18/03/17]

La operación y eso... Gracias por pasaros

[18/03/17]
- Peso Corporal: +-65kg [=]
- Grasa corporal [Cinta métrica]: 14.1% [-1.7%]
- Cuello: 36.5cm [=]
- Cintura: 74cm [=]
- Ombligo: 78.5cm [-2]
- Peso Corporal: +-65kg [=]
- Grasa corporal [Cinta métrica]: 14.6% [+0.5%]
- Cuello: 36.5cm [=]
- Cintura: 74.5cm [+0.5]
- Ombligo: 79cm [+0.5]
- Peso Corporal: +-64kg [-1kg]
- Grasa corporal [Cinta métrica]: 13.3% [-1.3%]
- Antebrazo: 26.5cm [-0.5]
- Brazo relajado: 28cm [-1.5]
- Brazon tensión: 31cm [-1.5]
- Cuello: 36.5cm [=]
- Pecho [Axilas]: 101cm [-2]
- Pecho [Pezones]: 93.5cm [-4.5]
- Cintura: 73cm [-1.5]
- Ombligo: 77.5cm [-1.5]
- Cadera: 87cm [-1.5]
- Glúteos: 90cm [-2]
- Muslo [Alto]: 54cm [-2]
- Muslo [Medio]: 49cm [-2]
- Muslo [Bajo]: 36cm [+0.5]
- Pantorrilla: 35.5cm [-0.5]
- Peso Corporal: +-63kg [-1]
- Grasa corporal [Cinta métrica]: 11.9% [-1.4%]
- Cuello: 36cm [-0.5]
- Cintura: 72cm [-1]
- Ombligo: 75.5cm [-2]
- Temerium
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3813
- Joined: Thu Nov 08, 2012 9:06 am
- El Rojo
- Miembro del concilio del Hierro
- Posts: 2926
- Joined: Sun Apr 26, 2015 2:11 am
Re: Un diario
Illoooo que un día de estos desaparecerás
a ver si te voy a tener que mandar un pa amb tomàquet i llangonissa para que comas como es debido
Saludos


Saludos
Strength is never a weakness
-
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3717
- Joined: Sat Jan 18, 2014 12:38 am
Re: Un diario
Lo de definir está bien. Es premeditado, desde enero estaba con esa cantinela. Lo que no está tan bien es lo de hacerlo sin entrenar, cualquier ganancia de otoño se irá al garete 

-
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3717
- Joined: Sat Jan 18, 2014 12:38 am
Re: Un diario
27/03/17
Push Up: 25
Band Pull Apart: 25
One Leg Calf Raise: 3x20
Upright Row: 3x20
Pistol Squat: 9
28/03/17
Push Up: 25
Band Pull Apart: 25
One Leg Calf Raise: 3x20
Upright Row: 3x20
Pistol Squat: 9
03/04/17 to 08/04/17
Push Up: 3x20
Band Pull Apart: 3x20
One Leg Calf Raise: 3x20
Upright Row: 3x20
Pistol Squat: 9
03/04/17
A. Pull Up: 40
07/04/17
A1. Pull Up: 50
A2. Lemon Squeezer: +-120
08/04/17
A. Uphill Sprint: 5x100m
10/04/17
A. Pull Up: 75
B. Pasive + Active Hangs: 10 sets
Push Up: 3x21
Band Pull Apart: 3x21
One Leg Calf Raise: 3x21
Upright Row: 3x21
Pistol Squat: 10
Push Up: 25
Band Pull Apart: 25
One Leg Calf Raise: 3x20
Upright Row: 3x20
Pistol Squat: 9
28/03/17
Push Up: 25
Band Pull Apart: 25
One Leg Calf Raise: 3x20
Upright Row: 3x20
Pistol Squat: 9
03/04/17 to 08/04/17
Push Up: 3x20
Band Pull Apart: 3x20
One Leg Calf Raise: 3x20
Upright Row: 3x20
Pistol Squat: 9
03/04/17
A. Pull Up: 40
07/04/17
A1. Pull Up: 50
A2. Lemon Squeezer: +-120
08/04/17
A. Uphill Sprint: 5x100m
10/04/17
A. Pull Up: 75
B. Pasive + Active Hangs: 10 sets
Push Up: 3x21
Band Pull Apart: 3x21
One Leg Calf Raise: 3x21
Upright Row: 3x21
Pistol Squat: 10
-
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3717
- Joined: Sat Jan 18, 2014 12:38 am
Re: Un diario
11/04/17
Push Up: 3x21
Band Pull Apart: 3x21
One Leg Calf Raise: 3x21
Upright Row: 3x21
Pistol Squat: 10
12/04/17
A. Pull Up: 78
B. Pasive Hang: 3 sets
Push Up: 3x21
Band Pull Apart: 3x21
One Leg Calf Raise: 3x21
Upright Row: 3x21
Pistol Squat: 10
Push Up: 3x21
Band Pull Apart: 3x21
One Leg Calf Raise: 3x21
Upright Row: 3x21
Pistol Squat: 10
12/04/17
A. Pull Up: 78
B. Pasive Hang: 3 sets
Push Up: 3x21
Band Pull Apart: 3x21
One Leg Calf Raise: 3x21
Upright Row: 3x21
Pistol Squat: 10