Pino y planche como objetivos

Gimnasía Artística, Entrenos con Peso Corporal, Parkour y todo lo que se os ocurra sobre el tema de entrenar sin hierros...para hacerse también de hierro!!

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Brutus
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Re: Pino y planche como objetivos

Post by Brutus »

Qué espagat estás buscando?

Front split? Image


Pancake? Image
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maricrestas
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Re: Pino y planche como objetivos

Post by maricrestas »

La descompensación es porque fortalecerías mucho unos músculos y no los antagonistas. Te valdría darle un poco al front level tambien.

Otro método (que yo no he usado) podría ser hacerlo estilo GTG, otro forero dijo que le dio buenos resultados para los trucos.

Igualmente deberías ser realista con el nivel que tengas, no tengo idea, pero te lo digo por si acaso. Intentar ir a por algo tan tocho sin tener fortalecidos los músculos un mínimo puede que te lesione y que los progresos sean extremadamente lentos. Un día de fuerza para esos grupos con otro ejercicio te podría ayudar al menos.
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