How to Implement a Steady State Training Cycle, según Antranik

Gimnasía Artística, Entrenos con Peso Corporal, Parkour y todo lo que se os ocurra sobre el tema de entrenar sin hierros...para hacerse también de hierro!!

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Fuji
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Re: How to Implement a Steady State Training Cycle, según Antranik

Mensaje por Fuji » Lun Abr 13, 2020 5:22 pm

tenia la ultima pero solucionao!!! que cabrones los de t-nation, era porque solo le permitia las cookies esenciales :lol:

mis entrenos, como siempre desde hace años, hago lo que quiero, cuando quiero, como quiero, con tranquilidad, sin complicaciones, sin sectarismos y con mucha exploracion... basicamente, pequeños, intensos y variados con el objetivo de diversion y salud-forma fisica general basica... vamos, todo lo contrario a las tendencias actuales y a los sacrosantos mandamientos del hierro que tanto aparecian por aqui hace tiempo. evidentemente no voy a engañar a nadie, y si uso ciertas normas, cierto grado de proto-planificacion para repartir el trabajo-volumen-intensidad en todo el cuerpo y no abusar de un patron, zona, ejercicio, etc, algo simple, sin mas

sin embargo, tu al contrario, he visto que le estas dando al pilates (un secreto, yo lo uso desde hace años, pero no lo decia :twisted: ) y vuelves a hacer pesas... pero las malas, las poco funcionales, con ejercicios lesivos, usando las peligrosas maquinas y lo haces publico, que personaje estas hecho, con el tiempo vas a peor, tanto tiempo siguiendo a los flipados de movimiento y demas gurus te esta afectando ;)
~soy tan funcional que hago pipi a favor del viento y no me mojo~
1996. https://youtu.be/8rjZ1fsbIyk 2004. https://youtu.be/xnseHBB1fbc 6JJOO. https://youtu.be/favbq6XOxeQ Tribute. https://youtu.be/jQwGPfK9ars

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Re: How to Implement a Steady State Training Cycle, según Antranik

Mensaje por leroy » Lun Abr 13, 2020 7:01 pm

Fuji escribió:
Lun Abr 13, 2020 5:22 pm
tenia la ultima pero solucionao!!! que cabrones los de t-nation, era porque solo le permitia las cookies esenciales :lol:

mis entrenos, como siempre desde hace años, hago lo que quiero, cuando quiero, como quiero, con tranquilidad, sin complicaciones, sin sectarismos y con mucha exploracion... basicamente, pequeños, intensos y variados con el objetivo de diversion y salud-forma fisica general basica... vamos, todo lo contrario a las tendencias actuales y a los sacrosantos mandamientos del hierro que tanto aparecian por aqui hace tiempo. evidentemente no voy a engañar a nadie, y si uso ciertas normas, cierto grado de proto-planificacion para repartir el trabajo-volumen-intensidad en todo el cuerpo y no abusar de un patron, zona, ejercicio, etc, algo simple, sin mas

sin embargo, tu al contrario, he visto que le estas dando al pilates (un secreto, yo lo uso desde hace años, pero no lo decia :twisted: ) y vuelves a hacer pesas... pero las malas, las poco funcionales, con ejercicios lesivos, usando las peligrosas maquinas y lo haces publico, que personaje estas hecho, con el tiempo vas a peor, tanto tiempo siguiendo a los flipados de movimiento y demas gurus te esta afectando ;)
Amigo...

Jaja.
A mí me parece que todo vale.
Son todo herramientas pàra unos fines y cada uno va eligiendo según le de.
No se que es lo óptimo, pero si se lo que me apetece hacer en un determinado momento.

Saludos y cuídate

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Re: How to Implement a Steady State Training Cycle, según Antranik

Mensaje por Fuji » Mar Abr 14, 2020 2:52 pm

todo vale, no es lo mas optimo... que mal estas, eres un rebelde en estos tiempos ;)

por cierto!!! que se me olvido la mejor novedad, de forma totalmente casual y empirica encontre que usando agarres gruesos mis problemas en las muñecas han mejorado un monton, ya puedo usar las manos para levantarme de la cama, cortar cebollas, exprimir un naranja o recoger algo del suelo sin dolor. sigue siendo algo cronico pero la mejora fue espectacular
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Re: How to Implement a Steady State Training Cycle, según Antranik

Mensaje por Maokoto » Mar Abr 14, 2020 3:34 pm

Fuji escribió:
Mar Abr 14, 2020 2:52 pm
todo vale, no es lo mas optimo... que mal estas, eres un rebelde en estos tiempos ;)

por cierto!!! que se me olvido la mejor novedad, de forma totalmente casual y empirica encontre que usando agarres gruesos mis problemas en las muñecas han mejorado un monton, ya puedo usar las manos para levantarme de la cama, cortar cebollas, exprimir un naranja o recoger algo del suelo sin dolor. sigue siendo algo cronico pero la mejora fue espectacular
Jope, recordaba que tenías problemas, pero no que fueran tan graves. Me alegra un montón saber que ha mejorado, y me da algo de esperanza de mejorar más con lo mío.

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Re: How to Implement a Steady State Training Cycle, según Antranik

Mensaje por Fuji » Mar Abr 14, 2020 5:26 pm

pues si, lo mio es cronico, es una lesion de la capsula articular y la sorpresa que tuve con el agarre grueso no me lo creia, estuve meses sin hacer ningun tipo de terapia, rehab, prehab, o cosas parecidas para asegurarme que todo era por el agarre y funciono

lo tuyo amigo, en mi opinion necesita un fisio, o dos, o tres.... hasta que encuentren el problema, no todos tienen las mismas especialidades. yo conozco un caso que necesito creo que cuatro hasta que por fin el ultimo dio con el problema y la solucion fue muy simple, unas cuantas sesiones especificas y para mantener y evitar yoga dos veces por semana... ala, arreglao!!!
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Re: How to Implement a Steady State Training Cycle, según Antranik

Mensaje por WilburWhateley » Mar Abr 14, 2020 8:39 pm

Fuji escribió:
Mar Abr 14, 2020 5:26 pm
pues si, lo mio es cronico, es una lesion de la capsula articular y la sorpresa que tuve con el agarre grueso no me lo creia, estuve meses sin hacer ningun tipo de terapia, rehab, prehab, o cosas parecidas para asegurarme que todo era por el agarre y funciono

lo tuyo amigo, en mi opinion necesita un fisio, o dos, o tres.... hasta que encuentren el problema, no todos tienen las mismas especialidades. yo conozco un caso que necesito creo que cuatro hasta que por fin el ultimo dio con el problema y la solucion fue muy simple, unas cuantas sesiones especificas y para mantener y evitar yoga dos veces por semana... ala, arreglao!!!
Hombre, Fuji, un saludo.
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Re: How to Implement a Steady State Training Cycle, según Antranik

Mensaje por Fuji » Mié Abr 15, 2020 11:40 am

recibido :mrgreen:
menuda sorpresa cuando has desenterrado este articulo, aun me acuerdo cuando le ayudamos a hacerlo...
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Re: How to Implement a Steady State Training Cycle, según Antranik

Mensaje por WilburWhateley » Mié Abr 15, 2020 8:36 pm

Fuji escribió:
Mié Abr 15, 2020 11:40 am
recibido :mrgreen:
menuda sorpresa cuando has desenterrado este articulo, aun me acuerdo cuando le ayudamos a hacerlo...

Y eso?
Cuenta, cuenta...
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Re: How to Implement a Steady State Training Cycle, según Antranik

Mensaje por Fuji » Mié Abr 15, 2020 9:27 pm

no es nada especial...

ese ciclo es el metodo que usaba Sommer para los niños que entrenaba y que todos los de la epoca probamos (aunque despues para los adultos lo cambio), años despues, aparecio Antranik y empezo a ser conocido porque hacia articulos de gymnasticbodies/Sommer e Idoportal recopilando informacion y haciendo videos demostrativos. buscaba en sus webs y preguntaba a la gente que en andabamos por alli que le explicasemos tal y cual cosa. ese articulo es una combinacion de un articulo de Sommer en dragondoor, el foro, su libro y lo que varios le contamos. despues de eso, a Antranik le iba gustando el tema cada vez mas, se acerco a Venice Beach y empezo a aprender con gimnastas, yoguis, acrobatas circenses, handbalancers, acroyoga, etc, para añadir mas cosas a las de Sommer e Ido y despues hacer sus propias interpretaciones, metodos, combinaciones....

pero es de la prehistoria, 2004 o asi, eramos solo cuatro gatos con mucho interes y cero conocimientos, se tardaban dias en entender lo mas simple, aun me acuerdo de todas las locuras durante la semana en la que se hablo por primera vez de las wrists push-ups :lol:... me trajo recuerdos ver este articulo recuperado despues de tanto tiempo y con todas las propuestas distintas que hay hoy, pero sobre todo me sorprendio que fue alguien, que si no recuerdo mal, eras de los clasicos de solo barra y fuerza para todo tan habitual por aqui ¿no?
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Re: How to Implement a Steady State Training Cycle, según Antranik

Mensaje por leroy » Jue Abr 16, 2020 6:36 am

A mí lo que ha hecho Antranik me parece impresionante.
Creo que en ningún sitio he visto tal recopilación de buen material gratis.
Porque ordenar cosas como lo de Ido Portal o el Mobility Project tiene un curro que no veas, ya que es un zurrón de material desordenado del todo.
El blog original de Portal tenía un cierto orden, pero hay que currárselo para enterarse.
Antranik lo ha puesto muy fácil

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