Recopilación ejercicios gimnásticos con foto/video
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- Herrero Curtido
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Re: Recopilación ejercicios gimnásticos con foto/video
La verdad que parece un vacile mas que un ejercicio,recuerda a esos que se sientan en iron cross y saludan al publico.
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- Maestro de la Forja
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Re: Recopilación ejercicios gimnásticos con foto/video
Saludos!!
Me voy unos dias de vacaciones y os desmadrais con las anillas....
Muy buena idea lo de ir recopilando ejercicios y hacer un inventario. Tambien se podrían puntuar por grado de dificultad (aunque estemos hablando de ejercicios para mortales) o numerarlos dentro de una progresión...
saludacos
Me voy unos dias de vacaciones y os desmadrais con las anillas....
Muy buena idea lo de ir recopilando ejercicios y hacer un inventario. Tambien se podrían puntuar por grado de dificultad (aunque estemos hablando de ejercicios para mortales) o numerarlos dentro de una progresión...
saludacos
- Maokoto
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Re: Recopilación ejercicios gimnásticos con foto/video
Cierto, pero hagamos primero la recopilación si os parece. Luego debatimos la escala de dificultad y lo vamos dejando bien bonito.joroge wrote:Saludos!!
Me voy unos dias de vacaciones y os desmadrais con las anillas....
Muy buena idea lo de ir recopilando ejercicios y hacer un inventario. Tambien se podrían puntuar por grado de dificultad (aunque estemos hablando de ejercicios para mortales) o numerarlos dentro de una progresión...
saludacos
Si lo ponemos bien molón, luego puede ir al blog para que esté mejor presentado.
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- Maestro de la Forja
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Re: Recopilación ejercicios gimnásticos con foto/video
Ok, oido cocina !!!
- Maokoto
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Re: Recopilación ejercicios gimnásticos con foto/video
Joroge, te lo estás currando poniendo movimientos. Gracias!!
Oye, el back kip to support me ha parecido bastante complicado ¿es impresión mía o no es tan difícil como parece?
Oye, el back kip to support me ha parecido bastante complicado ¿es impresión mía o no es tan difícil como parece?
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- Maestro de la Forja
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Re: Recopilación ejercicios gimnásticos con foto/video
Sí, es complicado, primero es necesario tener muy controlado el Back roll. Luego es cuestión de aprender los tiempos, la patada y la colocación del cuerpo... Hay que dar una patada explosiva a unos 30-40º pasada la vertical, y que el cuerpo siga a las piernas, para eso hay que tirar con los brazos en la posición correcta. Es dificil pero factible. Este viene bien aprenderlo con las anillas algo más bajas y un ayudante que nos empuje un poco el cuerpo hacia arriba al dar la kipe (patada), hasta que podamos hacerlo solos.
- Maokoto
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Re: Recopilación ejercicios gimnásticos con foto/video
Gracias por la info!!!joroge wrote:Sí, es complicado, primero es necesario tener muy controlado el Back roll. Luego es cuestión de aprender los tiempos, la patada y la colocación del cuerpo... Hay que dar una patada explosiva a unos 30-40º pasada la vertical, y que el cuerpo siga a las piernas, para eso hay que tirar con los brazos en la posición correcta. Es dificil pero factible. Este viene bien aprenderlo con las anillas algo más bajas y un ayudante que nos empuje un poco el cuerpo hacia arriba al dar la kipe (patada), hasta que podamos hacerlo solos.
Si tengo un rato iré enlazando directamente los nombres a los videos que se han puesto. De esa forma con sólo teclearlos en otro lugar se enlazarán
A ver si vamos haciendo de esto un buen recurso para gimnastas y atraemos a más peña.
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- Maestro de la Forja
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Re: Recopilación ejercicios gimnásticos con foto/video
Archer pull ups
Gran ejercicio, con dos variantes de dificultad; con bloqueo de codo desde abajo o sólo marcando la posición arriba. La variante con bloqueo es muuuuuuucho más dura (el tipo de rojo del video sobre el minuto 00:50) y mola bastante más, es muy importante que el codo del brazo que "empuja" no se doble nada. Esta versión ayuda tanto para el IC como para la dominada a un brazo. Se puede hacer hincapié tanto en un brazo como en el otro, y hacerlo con llave (false grip) o sin ella...
Saludos majos.
Gran ejercicio, con dos variantes de dificultad; con bloqueo de codo desde abajo o sólo marcando la posición arriba. La variante con bloqueo es muuuuuuucho más dura (el tipo de rojo del video sobre el minuto 00:50) y mola bastante más, es muy importante que el codo del brazo que "empuja" no se doble nada. Esta versión ayuda tanto para el IC como para la dominada a un brazo. Se puede hacer hincapié tanto en un brazo como en el otro, y hacerlo con llave (false grip) o sin ella...
Saludos majos.