Más fuerte que el hierro foro

Hace tiempo que estoy comiendo unos 400 gramos de arroz integral al día. Estoy valorando cambiar las dos primeras tomas por harina de arroz blanco, y hacerlo más fácil para digerir, se supone que el arroz blanco antes de entrenar funciona mejor, no? Mismas calorías etc?

Me ayudais? Gracias.

En la teoría se ve bien.

Yo nunca he sido de comida pre entreno. Pero puestos a comer algo, si es más fácil de digerir, menos problemas.

BIGDIPPER wrote: ↑Tue Sep 16, 2025 4:36 pm Hace tiempo que estoy comiendo unos 400 gramos de arroz integral al día. Estoy valorando cambiar las dos primeras tomas por harina de arroz blanco, y hacerlo más fácil para digerir, se supone que el arroz blanco antes de entrenar funciona mejor, no? Mismas calorías etc?

Me ayudais? Gracias.

400 gramos en seco?

Mi preentreno normal es un café expresso; y los días más relajados, un affogato

[/quote]



400 gramos en seco?

Mi preentreno normal es un café expresso; y los días más relajados, un affogato
[/quote]

400 gramos en seco, si. Llevo un par de días probando la crema de arroz y es muy cómodo. Así que dejaré 100 de crema para antes de entrenar y 300 a lo largo del día de integral.

Pensé en incluir patata para rebajar el arroz pero era mucha más cantidad y no me apetecía...

No conozco el affogato, para mi el café debe ser pequeño y amargo. Que se pueda beber de un trago.

Maokoto wrote: ↑Thu Sep 18, 2025 10:41 am En la teoría se ve bien.

Yo nunca he sido de comida pre entreno. Pero puestos a comer algo, si es más fácil de digerir, menos problemas.

Si, está bastante bueno con unas protes de chocolate, por ejemplo y es fácil de comer....

BIGDIPPER wrote: ↑Fri Sep 19, 2025 1:58 pm

400 gramos en seco, si. Llevo un par de días probando la crema de arroz y es muy cómodo. Así que dejaré 100 de crema para antes de entrenar y 300 a lo largo del día de integral.

Pensé en incluir patata para rebajar el arroz pero era mucha más cantidad y no me apetecía...

No conozco el affogato, para mi el café debe ser pequeño y amargo. Que se pueda beber de un trago.

Eso es como una olla entera de arroz, no?

El affogato se hace con una bola de helado (de vainilla en la receta original) a la que le echas por encima un expresso recién hecho

El combo de cafeína, azúcar y elegancia va muy bien como preentreno

WilburWhateley wrote: ↑Sat Sep 20, 2025 1:06 pm

BIGDIPPER wrote: ↑Fri Sep 19, 2025 1:58 pm

400 gramos en seco, si. Llevo un par de días probando la crema de arroz y es muy cómodo. Así que dejaré 100 de crema para antes de entrenar y 300 a lo largo del día de integral.

Pensé en incluir patata para rebajar el arroz pero era mucha más cantidad y no me apetecía...

No conozco el affogato, para mi el café debe ser pequeño y amargo. Que se pueda beber de un trago.

Eso es como una olla entera de arroz, no?

El affogato se hace con una bola de helado (de vainilla en la receta original) a la que le echas por encima un expresso recién hecho

El combo de cafeína, azúcar y elegancia va muy bien como preentreno

Exactamente, la verdad es que dividiendolo en todo el día no se me hace demasiado.... a parte, he aprendido a meterle buenos acompañamientos y así se hace más llevadero.

El affogato será lo que aquí en España se llamaba blanco y negro, café con una bola de helado mezclado al gusto. Muy rico, cierto.

BIGDIPPER wrote: ↑Mon Sep 22, 2025 2:43 pm

Exactamente, la verdad es que dividiendolo en todo el día no se me hace demasiado.... a parte, he aprendido a meterle buenos acompañamientos y así se hace más llevadero.

El affogato será lo que aquí en España se llamaba blanco y negro, café con una bola de helado mezclado al gusto. Muy rico, cierto.

Jajaja, es muchísima cantidad, no lo cuentes mucho por ahí porque la gente no lo va a entender

Todos estos nombres en italiano quedan supercool: affogato significa "ahogado"

WilburWhateley wrote: ↑Mon Sep 22, 2025 7:19 pm

BIGDIPPER wrote: ↑Mon Sep 22, 2025 2:43 pm

Exactamente, la verdad es que dividiendolo en todo el día no se me hace demasiado.... a parte, he aprendido a meterle buenos acompañamientos y así se hace más llevadero.

El affogato será lo que aquí en España se llamaba blanco y negro, café con una bola de helado mezclado al gusto. Muy rico, cierto.

Jajaja, es muchísima cantidad, no lo cuentes mucho por ahí porque la gente no lo va a entender

Todos estos nombres en italiano quedan supercool: affogato significa "ahogado"

Desde luego, la gente no sabe la cantidad que es hasta que lo ve. Cuando alguien que no me conoce me ve los platos que me pongo suelo decirle algo como que no he comido nada antes, que no he desayunado, cosas así.... así me dejan en paz aunque sea por un momento

Igualmente, a estas alturas me importa tres cojones lo que opine el personal. La gente de fuera de mi círculo intimo me importa un pepino lo que opine. A parte, es lo que tu dices, lo mejor es no contarlo.