Más fuerte que el hierro foro

Necesito un lastre de unos 5 kilos para ponerme en el cuello para estirar.
Tiene que ser algo que no necesite sujetar, por tanto un disco no me vale.
Cadenas tengo muchas, pero tienen óxido y mugre y además no son muy comodas ni para el pelo ni para el cuello.
He pensado si no existirá aún tipo de bolsa de arena o similar que pueda colocarme.
A ver si podéis iluminarme con algún tipo de cachivache que conozcáis los de peso corporal.

El clásico arnés no te vale?

Andres wrote: ↑Sun Jun 09, 2024 3:51 pm Necesito un lastre de unos 5 kilos para ponerme en el cuello para estirar.
Tiene que ser algo que no necesite sujetar, por tanto un disco no me vale.
Cadenas tengo muchas, pero tienen óxido y mugre y además no son muy comodas ni para el pelo ni para el cuello.
He pensado si no existirá aún tipo de bolsa de arena o similar que pueda colocarme.
A ver si podéis iluminarme con algún tipo de cachivache que conozcáis los de peso corporal.

yo a veces lo he pensado también y no se me ha ocurrido nada, pero la idea de la bolsa de arena es buena.

Cuando he entrenado cuello (contadas ocasiones) he tirado del suelo... puentes de cuello o estiramientos. Pero claro, poco graduable.

El arnés no me vale.
Tiene que ser al cuello. Tengo que cambiar el centro de gravedad.
No es para entrenar el cuello en si.
Puede que una bolsa búlgara, pero una barata de AliExpress. Que yo no voy a darle zarandearla.

¿Para extensión o para curl de cuello?

Para el curl, un gorro grueso + discos de plástico me funcionaba bien. Es rápido acostumbrarse a la molestia.

En Estados Unidos existe el Neck Flex, un harnés algo especial al tener argollas para poner bandas en múltiples direcciones. El problema es que es bastante caro y desconozco si tienen distribuidores europeos.

No, creo que no me he explicado bien.
Va al cuello pero es para estirar más piernas. Un lastre para hacer qoe mi centro de gravedad esté más adelante, así al hacer el side Split la cadera está más atrasada.
Algo así https://www.google.com/url?sa=t&source= ... WwmMMU7c5O

Solo que yo lo hago en pie y necesito las manos libres para equilibrarme.

¿Y un chaleco lastrado, mochila o algo así?

Porque sentado yo he usado cualquier cosa de lastre.
Si no lo que dices de la bolsa búlgara.

Andres wrote: ↑Sun Jun 16, 2024 9:32 pm No, creo que no me he explicado bien.
Va al cuello pero es para estirar más piernas. Un lastre para hacer qoe mi centro de gravedad esté más adelante, así al hacer el side Split la cadera está más atrasada.
Algo así https://www.google.com/url?sa=t&source= ... WwmMMU7c5O

Solo que yo lo hago en pie y necesito las manos libres para equilibrarme.

Vale, entiendo. Creo que el saco búlgaro como dice Leroy es la mejor opción. Los hay para corredores que parece que se amoldan mejor al cuello que la versión en cuero más típica.

Me habéis dado ganas y me he comprado un arnés

leroy wrote: ↑Mon Jun 17, 2024 9:02 am ¿Y un chaleco lastrado, mochila o algo así?

Porque sentado yo he usado cualquier cosa de lastre.
Si no lo que dices de la bolsa búlgara.

Lo hago de pie. Por eso necesito las manos libres. No es como lo he puesto en la foto es dejarme escurrir en pie hasta el suelo, pero los días que lo hago ligero, tengo que compensar con las manos parte de mi peso corporal, para eso las apoyo en el suelo.
Mis caderas, para poder abrir bien, necesitan estar más atrasadas que la linea de los pies, y para eso necesito cambiar el centro de gravedad, con un lastre lo más cercano posible a la cabeza. Una mochila o arnés está demasiado bajo y tan solo añade peso.
Para el suelo si me valdría el arnés o tan solo un disco. Para el cuello un peso de hierro me implica tener que agarrarlo para que no se caiga.