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A mi me gusta, la parte "baja" del movimiento se me hace complicada de toda la vida. Seguramente por un serrato débil? Igualmente me gusta. A repes largas se hace complicado.
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Nunca he practicado en serio el movimiento y hace tantos años que las sensaciones se me quedan un poco nubladas por el tiempo... así que igual me equivoco pero: a mi se me antoja a que es un movimiento que trabaja más la parte de abajo del recorrido y que probablemente por eso "muevas menos peso".
¿No es parecido al movimiento de press con kettelbells?
Soy más fuerte que el hierro si una vez al dia hago clic aqui y también aqui
uchikomi wrote: ↑Sat Oct 28, 2023 7:29 am
Nunca he practicado en serio el movimiento y hace tantos años que las sensaciones se me quedan un poco nubladas por el tiempo... así que igual me equivoco pero: a mi se me antoja a que es un movimiento que trabaja más la parte de abajo del recorrido y que probablemente por eso "muevas menos peso".
¿No es parecido al movimiento de press con kettelbells?
Es parecido en cuanto a la primera parte del movimiento, que es exactamente un press sentado con mancuernas pero la segunda no.... o bueno, igual no se a lo que te refieres....
Un arnold press con kettles tiene que ser jodido de ejecutar, no?
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
A mí me gusta la sensación de hacerlo, aunque no lo practique mucho.
A veces cuando llevo un rato largo trabajando en el pc y me agarroto, hago un movimiento parecido solo con los puños, aunque en la parte de inicio del ejercicio (puños supinados) me encojo hacia delante (una especie de posición fetal). Luego abro los brazos y me enderezo, a veces terminando en un "press". Después de repetirlo unas veces, te sientes genial.
WilburWhateley wrote: ↑Sat Oct 28, 2023 9:55 am
El único press que hago es de vez en cuando el press a 1 mano de pie con kettlebell
Pero el Press Arnold es bueno
La biomecánica, como los reyes, son los padres
Si lo haces con rango completo hasta la posición de rack queda un movimiento parecido al Arnold.
Personalmente en ninguna variante llego a supinar completamente.
El Arnold press lo veo como "hacer con mancuernas lo mismo que harías con kettlebells", es decir partiendo de una posición de "rack" con los codos delante del cuerpo.
Uno cuando levanta algo no muy pesado sobre la cabeza (pongamos un paquete de arroz), primero lo agarra y se lo sube al pecho con los biceps y luego, rotando hacia fuera, lo pone en el armario alto de la cocina
Eso de pressear sentado lo hice yo alguna vez cuando estaba con la pierna escayolada. No veas cómo cuesta. Se lo había leído a Pavel en algún artículo.
