Entrenamiento y longevidad

[leroy]

Esto viene de un video que he visto hoy.
ROBER SÁNCHEZ

Este hombre va de gurú, expone sus opiniones y no admite comentarios.
El video surge de algo que se lee continuamente en los medios desde hace tiempo: que a ciertas edades es necesario el entrenamiento de fuerza para mantener la masa muscular.
Es decir, que a partir de la tercera edad o algo así, o más bien desde los 70 años, se da una pérdida de masa muscular que te hace imposibe actividades de la vida cotidiana o te las dificulta. Para evitar esto se recomienda entrenamiento de fuerza entendido como entrenamiento con cargas.
Y el amigo Rober hace una caricatura de esto.
Porque me parece difícil que la gente de 70 años tenga problemas por un exceso de musculatura. Aparte de que su tesis de que primero la articulación y el moverla de forma "natural" hacen que los músculos se ejerciten es de lo más dudosa.
A ciertas edades hay desgaste articular sí o sí, en mayor o menor medida. Y es notorio que el desarrollo muscular ayuda a articulciones dañadas. Por poner un ejemplo.
Y otra cosa, Rober tiene sus ideas, pero definir lo que es "entrenamiento de fuerza" o "niveles de fuerza recomendados" es imposible y completamente arbitrario. Cada maestro tendrá su opinión y normalmente recomendrá lo que es su sistema o discipina...
El entrenamiento con cargas está claro que te ayuda a otras actividades. Por eso se hace en todos los deportes. La fuerza ganada se transmite a acitividades deportivas o de la vida cotidiana.

Por último, hace unos años me pasó una cosa curiosa con este sujeto.
Le seguía en facebook y un día cuelga un video suyo haciendo un ejercicio de compresión abdominal y uno de sus seguirdores dice que eso es excelente para alcanzar la longevidad entrenando...
Como el seguidor tenía menos de 30 años y yo ya más de 50 le pregunté que en qué se basaba para decir eso...aparecieron más de su edad y estuvimos debatiendo un rato. No del todo amigablemente.
Y al día siguiente me encuentro que el Rober me ha bloqueado...jaja
La verdad es que me la sopla y de hecho después compre dos cursos suyos porque tiene cosas que me interesan aunque me canse su suficiencia hablando.
Eso sí, me parece risible que gente de su edad hable de la longevidad entrenado. El dia que quiero saber algo sobre eso miro lo que hace Steve Maxwell, que con 71 años sí es un experto. Y aún así, nada te garantiza que haciendo lo que hace Maxwell llegues a esas edades en un estado de forma parecido al suyo. Hay otros factores que influyen y que no están bajo nuestro control.

[Maokoto]

Me he visto el vídeo completo (cosa rara en mí).


Si observo que los ancianos pierden mucha movilidad y demás. Y trabajarla es importante. Pero vamos, poco movibles está toda la gente en general. Yo que ahora hago un poco de eso... he notado buenas mejoras.

Pero hay muchos casos en que la falta de movilidad se debe a una falta de fuerza. Por ejemplo, algunos no pueden irse a una sentadilla profunda porque las piernas no lo soportan, o levantar el brazo recto sobre la cabeza por debilidad de músculatura.

En fin, estoy muy de acuerdo con lo que tú dices. Además cae un poco en lo de siempre, el ataque gratuito a los musculosos y/o fortachones. Pero también creo en explorar y trabajar movimientos (y sé que tú también). Da hasta alegría ver gente de edad como el Zenkahuna, Steve Maxwell, Paul Taras etc. haciendo movimientos variados, y que algunos jóvenes bastante más musculados no harían con soltura.

[Fuji]

Esto viene de un video que he visto hoy.
ROBER SÁNCHEZ

Este hombre va de gurú, expone sus opiniones y no admite comentarios

No hay mas preguntas señoria....

Copia a Ido Portal, usa la tecnica de que lo suyo es maravilloso y lo demas es malo, tambien la de si no le haces caso eres tonto y hace descubrimientos tan novedosos como que si no haces nada de mobilidad te vuelves un tronco con la edad, algo que nadie en el mundo mundial sabia .... en fin, vayamos a lo importante...

[leroy]

Me he visto el vídeo completo (cosa rara en mí).


Si observo que los ancianos pierden mucha movilidad y demás. Y trabajarla es importante. Pero vamos, poco movibles está toda la gente en general. Yo que ahora hago un poco de eso... he notado buenas mejoras.

Pero hay muchos casos en que la falta de movilidad se debe a una falta de fuerza. Por ejemplo, algunos no pueden irse a una sentadilla profunda porque las piernas no lo soportan, o levantar el brazo recto sobre la cabeza por debilidad de músculatura.

En fin, estoy muy de acuerdo con lo que tú dices. Además cae un poco en lo de siempre, el ataque gratuito a los musculosos y/o fortachones. Pero también creo en explorar y trabajar movimientos (y sé que tú también). Da hasta alegría ver gente de edad como el Zenkahuna, Steve Maxwell, Paul Taras etc. haciendo movimientos variados, y que algunos jóvenes bastante más musculados no harían con soltura.

Se pierde por muchas razones, falta de uso, deterioro articular, pérdida de músculo, etc.

Sí, claro que da gusto ver a esa gente, pero son muchas las cosas que no están bajo tu control. Hay ancianos con articulaciones en más o menos buen estado y otros machacados...
Aparte de que para la vida sedentaria que tenemos un programa de pesas me parece casi más adecuado y que se transfiere más que uno de los del amigo Rober.
Pero al final para mí cualquier disciplina vale y al final es cuestión de gustos.
Ido Portal tiene un video curioso de su madre con 64 años.
Habría que ver uno actual, que ese es de hace 8 años.

[leroy]

No hay mas preguntas señoria....

Copia a Ido Portal, usa la tecnica de que lo suyo es maravilloso y lo demas es malo, tambien la de si no le haces caso eres tonto y hace descubrimientos tan novedosos como que si no haces nada de mobilidad te vuelves un tronco con la edad, algo que nadie en el mundo mundial sabia .... en fin, vayamos a lo importante...

Ahí va, SuperFuji. ¿Cómo estás?

No se si has visto alguna vez a este hombre:
Stephen Jepson
Cuando hizo el video tenía 72 años, hace 8 años...pero no ha colgado ya más. A saber cómo está actualmente
Ido Portal se lo llevó a uno de sus carísimos retiros a dar unas charlas

[Fuji]

Estos gurus son todos iguales, mismas tecnicas de marketing, y cuando ya no les funciona y se les ve el plumero, cambio drastico y a seguir facturando, como han hecho Jason Fung o el fitnessrevolucionario

Pues yo estoy jodidillo, hace un tiempo me lesione una rodilla por una tonteria y aun ando en rehabilitacion, pero ya estoy mejorando. Y tu ¿que tal? ya he visto que ahora eres un traidor y te has convertido en un pesista-maquinero antifuncional, vigila tu espalda que te la van a acuchillar por tremanda decision

SI, al señor ese lo vi hace algunos años, estaria bien verlo a dia de hoy a ver como sigue porque cuando tenia esos 72 estaba hecho un agil pincelin

[Maokoto]

Fuji, qué bueno leerte.

Os conocéis a todo el mundo macho.

[Fuji]

Siempre ando por aqui, aunque sea en las sombras

La ventaja de no fanatizarse con algo en concreto es que conoces muchas cosas interesantes, lo de saber algo ya es otro cantar

[Maokoto]

Siempre ando por aqui, aunque sea en las sombras

La ventaja de no fanatizarse con algo en concreto es que conoces muchas cosas interesantes, lo de saber algo ya es otro cantar

pues sí

[leroy]

Estos gurus son todos iguales, mismas tecnicas de marketing, y cuando ya no les funciona y se les ve el plumero, cambio drastico y a seguir facturando, como han hecho Jason Fung o el fitnessrevolucionario

Pues yo estoy jodidillo, hace un tiempo me lesione una rodilla por una tonteria y aun ando en rehabilitacion, pero ya estoy mejorando. Y tu ¿que tal? ya he visto que ahora eres un traidor y te has convertido en un pesista-maquinero antifuncional, vigila tu espalda que te la van a acuchillar por tremanda decision

SI, al señor ese lo vi hace algunos años, estaria bien verlo a dia de hoy a ver como sigue porque cuando tenia esos 72 estaba hecho un agil pincelin

Sí, soy un maquinista.
Pero es que yo creo que todo vale.

Vaya, siento lo de tu rodilla.

Me cansan los gurús. Por cada uno que veo que dice que X no vale, veo a 100 atletas de élite o casi haciendo X...