Diferencias entre buenos días e hyperextensiones con barra

[BIGDIPPER]

Sabríais decirme que diferencias hay entre estos dos ejercicios?

Estuve un buen tiempo haciendo buenos días pero creo que tiendo a sentadillearlo y ahora le estoy dando una oportunidad a las hyperextensiones, algún consejo?

[Maokoto]

Sabríais decirme que diferencias hay entre estos dos ejercicios?

Estuve un buen tiempo haciendo buenos días pero creo que tiendo a sentadillearlo y ahora le estoy dando una oportunidad a las hyperextensiones, algún consejo?

Yo soy de la opinión que si lo que se está haciendo es un ejercicio auxiliar (en el que no estás interesado en batir marcas, sino más bien solo en trabajar cierta zona), es mejor elegirlo de modo que te permita trampear menos. Quizás el buenos días es más "básico" y "funcional", pero si lo que se pretende es trabajar la zona de atrás sin un interés en el ejercicio en sí mismo... pues hiperextensiones y listo.

Mi granito de arena, ojo que nunca he hecho ni el uno ni el otro...

[BIGDIPPER]

Si, pensamos igual....

Las hyperextensiones son complicadillas eh... parecen poca cosa pero con una barra y 5 kg a cada lado se hacen durillas

El buenos días siempre me ha encantado, pero creo que no lo estoy haciendo del todo bien y trampero, y la idea es sacarle beneficios, no hacer lo que me da la gana

[Maokoto]

Si, pensamos igual....

Las hyperextensiones son complicadillas eh... parecen poca cosa pero con una barra y 5 kg a cada lado se hacen durillas

El buenos días siempre me ha encantado, pero creo que no lo estoy haciendo del todo bien y trampero, y la idea es sacarle beneficios, no hacer lo que me da la gana

Claro.

En su día a mí me pasó algo parecido con el remo con barra... notaba que trampeaba y me molía la espalda baja tontamente, y pasé al remo con mancuerna.

Si me dices que con poco peso se hacen duras, pues mejor todavía.

[Andres]

Las hiperextensionrs tiene un pico de tensión en la parte final, y los buenos días lo contrario.

[BIGDIPPER]

A eso iba Andrés, aunque igual mi pregunta no estaba bien enfocada.

Para qué ejercicios piensas que pueden ir bien ambos ejercicios? (Movimientos, mejorar en alguna parte de algún movimiento, lo que sea...)

[Andres]

Los buenos dias son un buen complemento para el peso muerto y la sentadilla.

Las hiperextensiones mas bien para tema postural o bien para peso muerto y sentadilla si tu problema esta en el bloqueo final en la parte alta.

[BIGDIPPER]

Las hyperextensiones con barra (en horizontal) son mi descubrimiento de este año. Me encantan ,os las recomiendo, y tú Andrés que tienes un gimnasio montado en casa te podrías hacer perfectamente un apaño para hacerlas si es que no lo tienes ya

[Andres]

Lo tengo. Una viga acolchada que coloco en la jaula a diferentes alturas para variar el ángulo.

[Maokoto]

Lo tengo. Una viga acolchada que coloco en la jaula a diferentes alturas para variar el ángulo.

Si lo que no tenga este hombre...