Diferentes posiciones en la planche, por Simonster
Posted: Tue Jan 28, 2020 11:13 am
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Diferentes posiciones en la planche, por Simonster
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Re: Diferentes posiciones en la planche, por Simonster
Posted: Mon Feb 10, 2020 7:58 pm
Para mi la plancha será un ejercicio que siempre daré por imposible. Tengo muy descompensada la fuerza de brazos en flexión respecto a brazos rectos y la flexibilidad de hombros, la protraccion etc... no soy capaz de ponerme a ello
Re: Diferentes posiciones en la planche, por Simonster
Posted: Tue Feb 11, 2020 11:48 am
Con las cosas que haces tú me parece dudoso eso.
Será que no te pones.
Porque además no es fuerza de brazos rectos, es de omóplatos y su musculatura , pectoral y deltoides. Y de core.
Eso la posición más básica.
Re: Diferentes posiciones en la planche, por Simonster
Posted: Tue Feb 11, 2020 10:03 pm
Con las cosas que haces tú me parece dudoso eso.leroy wrote: ↑Tue Feb 11, 2020 11:48 am [quote=jilc post_id=138210 time=<a href="tel:1581364732">1581364732</a> user_id=1788]
Para mi la plancha será un ejercicio que siempre daré por imposible. Tengo muy descompensada la fuerza de brazos en flexión respecto a brazos rectos y la flexibilidad de hombros, la protraccion etc... no soy capaz de ponerme a ello
Será que no te pones.
Porque además no es fuerza de brazos rectos, es de omóplatos y su musculatura , pectoral y deltoides. Y de core.
Eso la posición más básica.
[/quote]
Pues seré muy torpe, o que no soy capaz de ponerme a ello expresamente (tampoco tengo claro cómo sería un entrenamiento expresamente para ello).
Las dos primeras posturas, tuck y advanced tuck puedo hacer, el advanced bastante mal. Y ya el paso a straddle como comentaba... lo veo a años luz...
Re: Diferentes posiciones en la planche, por Simonster
Posted: Wed Feb 12, 2020 10:28 am
Hombre, porque no lo practicas, si te pusieras fijo que lo sacabas.jilc wrote: ↑Tue Feb 11, 2020 10:03 pm
Pues seré muy torpe, o que no soy capaz de ponerme a ello expresamente (tampoco tengo claro cómo sería un entrenamiento expresamente para ello).
Las dos primeras posturas, tuck y advanced tuck puedo hacer, el advanced bastante mal. Y ya el paso a straddle como comentaba... lo veo a años luz...
Me imagino que habrá entrenamientos específicos con progresiones y ejercicios, como en todo.
Re: Diferentes posiciones en la planche, por Simonster
Posted: Wed Feb 12, 2020 7:02 pm
Re: Diferentes posiciones en la planche, por Simonster
Posted: Wed Apr 01, 2020 5:23 am
Maldición, esto me parece imposible en este momento. Apenas puedo hacer una tabla normal durante 45 segundos. Lo intentaré cuando me sienta más fuerte.