Diferentes posiciones en la planche, por Simonster

[WilburWhateley]

https://www.instagram.com/p/B7w1MQSHGqZ/

[jilc]

Para mi la plancha será un ejercicio que siempre daré por imposible. Tengo muy descompensada la fuerza de brazos en flexión respecto a brazos rectos y la flexibilidad de hombros, la protraccion etc... no soy capaz de ponerme a ello

[leroy]

Para mi la plancha será un ejercicio que siempre daré por imposible. Tengo muy descompensada la fuerza de brazos en flexión respecto a brazos rectos y la flexibilidad de hombros, la protraccion etc... no soy capaz de ponerme a ello

Con las cosas que haces tú me parece dudoso eso.
Será que no te pones.
Porque además no es fuerza de brazos rectos, es de omóplatos y su musculatura , pectoral y deltoides. Y de core.
Eso la posición más básica.

[jilc]

[quote=jilc post_id=138210 time=<a href="tel:1581364732">1581364732</a> user_id=1788]
Para mi la plancha será un ejercicio que siempre daré por imposible. Tengo muy descompensada la fuerza de brazos en flexión respecto a brazos rectos y la flexibilidad de hombros, la protraccion etc... no soy capaz de ponerme a ello

Con las cosas que haces tú me parece dudoso eso.
Será que no te pones.
Porque además no es fuerza de brazos rectos, es de omóplatos y su musculatura , pectoral y deltoides. Y de core.
Eso la posición más básica.
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Pues seré muy torpe, o que no soy capaz de ponerme a ello expresamente (tampoco tengo claro cómo sería un entrenamiento expresamente para ello).

Las dos primeras posturas, tuck y advanced tuck puedo hacer, el advanced bastante mal. Y ya el paso a straddle como comentaba... lo veo a años luz...

[leroy]

Pues seré muy torpe, o que no soy capaz de ponerme a ello expresamente (tampoco tengo claro cómo sería un entrenamiento expresamente para ello).

Las dos primeras posturas, tuck y advanced tuck puedo hacer, el advanced bastante mal. Y ya el paso a straddle como comentaba... lo veo a años luz...

Hombre, porque no lo practicas, si te pusieras fijo que lo sacabas.
Me imagino que habrá entrenamientos específicos con progresiones y ejercicios, como en todo.

[Maokoto]

Ejem... toj toj

https://masfuertequeelhierro.com/blog/2 ... a-planche/

[Bruno18]

Maldición, esto me parece imposible en este momento. Apenas puedo hacer una tabla normal durante 45 segundos. Lo intentaré cuando me sienta más fuerte.