Más fuerte que el hierro foro

Facil (creo): Juntar estos tres ejercicios es una sesión es demasiada tralla?

Enviado desde mi SM-G960F mediante Tapatalk

Depende

Si quieres hacer énfasis en uno, y que los otros sean complementos... puede hacerse creo.

Ahora, si quieres un progreso serio en los tres, y obtenerlo de una sola sesión con los tres juntos, probablemente si que es demasiado.

No creo en las teorías generales para individuos, de modo que digo:

Para ti, Big, que tienes mucho nivel, probablemente sí es demasiada tralla.
No obstante, combinaciones como peso muerto pesado / sentadillas frontales a 10-12 reps / hipthrust a 10-12 sí podría ser viable. Mejor aún quitando el ht.
Pero las combinaciones son muy amplias, dependiendo también del momento de la temporada.

PS: El hipthrust no me dice nada, lo veo levantamiento para competidoras de bikini fitness.

Si eso hago maokoto....

Puedes explicar un poco mejor por qué no te gusta el hipthrust willbur?

Enviado desde mi SM-G960F mediante Tapatalk

Dwayne Johnson (The Rock) hace hip thrust, y es un tipo bastante hardcore

https://www.youtube.com/watch?v=V2nJ_Wbu6_8

Puedes comentar un poco mas por qué no te agrada el hipthrust?
Wilbur?
Enviado desde mi SM-G960F mediante Tapatalk

A nivel estético: movimiento muy feo, poco armonioso
A nivel físico: creo que no aporta casi nada. Está muy por debajo de hacer cleans, peso muerto y sentadillas. Sólo lo veo para competidoras de fitness o para severísimos casos de culo-carpeta, que probablemente podrían solucionarse con cleans, peso muerto y sentadillas.