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Conozco algunos ejercicios, posiciones y estiramientos para aliviar el dolor de lumbares (o espalda baja en general) pero, según vuestra opinión, ¿cuáles son los que más os han ayudado?
Gracias. Un saludo
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Ejercicio pues los entrenos que están en mi diario (aunque los que más me perjudican suelen ser el peso muerto o los remos).antonio93 wrote:Explica un poco como es el dolor, si te duele todos los días, si es a todas horas o en un momento del dia. El ejercicio o la actividad que haces...
Convendría saber también la localización del dolor o si es unilateral o no.AdriGonza wrote:Buenos días![]()
Conozco algunos ejercicios, posiciones y estiramientos para aliviar el dolor de lumbares (o espalda baja en general) pero, según vuestra opinión, ¿cuáles son los que más os han ayudado?
Gracias. Un saludo
AdriGonza wrote:Ejercicio pues los entrenos que están en mi diario (aunque los que más me perjudican suelen ser el peso muerto o los remos).antonio93 wrote:Explica un poco como es el dolor, si te duele todos los días, si es a todas horas o en un momento del dia. El ejercicio o la actividad que haces...
El dolor es una especie de compresión lumbar. Pero no tengo muy claro si es muscular o ósea.
Y me duele sobre todo al estar sentado un rato (aunque sean 15 minutos) y levantarme. Bueno, al entrenar también, claro.
¿Alguna experiencia parecida? ¿Qué sueles hacer en estos casos?