Empezar en concéntrico

[Lanzador]

Hay ejercicios que empiezan en concéntrico, como el press militar. Un amigo me comentaba que siente que necesita ayuda para empezar desde la parte superior con brazos estirados en excéntrico en el press militar en máquina sentado, porque nota sensación de comprometer en el hombro si sale de parado en la posición baja. Resumiendo que necesita que le ayuden a estirar los brazos y empezar en la excéntrica como si fuese un press banca. ¿hay mas riesgo de lesión por empezar en concéntrico y no tener reflejo muscular?

[antonio93]

Yo lo hago en el press de banca con mancuernas y no me parece malo.

[Andres]

Salir de la posicion baja impide almacenar energia elastica y por tanto se tiene menos fuerza. Si la tecnica no esta automatizada o el peso es alto, seguramente se le deforme el recorrido y por eso le moleste el hombro. Partir de concentrico no tiene por si mismo ningun problema, pero entiendo que pueda ocurrirle en segun que ejercicios. Suele pasar lo mismo con el press de banca o la sentadilla, que son ejercicios en los que hay muchos estabilizadores.

[El Rojo]

Lo que dice Andres. Si algo, es más seguro.

[Ricardowsky]

La maquina de discos que uso en el gim para suplir el pésimo banco de banca que hay en el gim partes de abajo y claro levantar 150kg en discos desde abajo cuesta mas y se hace mas lentamente con lo cual el hombro sufre mas desde el primer momento
ayuda algo cambiar la posición de las manos en vez de trasversal, sagital