Limpieza de grasa

LeonCobarde · Post by **LeonCobarde** » Fri Jan 12, 2018 9:49 pm

Hola a todos!

El caso es que desde septiembre solo he subido tres kilos de peso, pero he tapado tanto que creo que para volver a estar como estaba en septiembre voy a necesitar perder cuatro, no sé qué narices hago, pero vamos, he entrenado a tope todos estos meses. Menos ahora que voy a estar unos 20 días en total sin hacer nada por exámenes.

La verdad es que me he desmotivado un poco tapándome tanto. Mi dilema es si seguir subiendo hasta abril como tenía pensado o hacer una mini definición un poco agresiva en febrero y luego subir otros dos o tres o cuatro meses y volver a bajar un poco en lugar de hacer una definición al año.

No sé si sería viable o el cuerpo necesita más tiempo por el tema de adaptaciones y tal.

PD. me paso a la estética y a la movilidad. Y cuando gane de esta última quiero empezar con ejercicios explosivos. Me gusta la fuerza pero cada vez veo más claro que no es para mí.

Post by **WilburWhateley** » Fri Jan 12, 2018 11:30 pm

Prometo que he entrado creyendo que ibas a decir "Quiero cambiar la rutina"

PS: El plan original está bien. A partir de abril tienes tiempo de sobra para ir a la piscina con tu tableta.

PPS: Cuenta alguna historia de la academia...danos carnaza de la buena.

Rastrojo · Post by **Rastrojo** » Sat Jan 13, 2018 1:46 pm

A mi el kh7 me va muy bien...

Coincido con wilbur, el plan original está bien.

LeonCobarde · Post by **LeonCobarde** » Thu Jan 25, 2018 5:28 pm

Ya no es el hecho de marcar tableta, que me es indiferente, es que me da rabia que entrenando y comiendo, en teoría, bien, lo que subo de peso lo subo de grasa. También tengo el problema que yo gramo de grasa que cojo va al abdomen 100%.

El caso es que ya sea para fuerza o si empiezo con los olímpicos necesito peso corporal, y no sé cómo cogerlo. Ando por los 65 kilos para 1,73 y rondando el 13-14 de grasa. Qué haríais para llegar los 70 kilos con un 12% de grasa?

BIGDIPPER · Post by **BIGDIPPER** » Thu Jan 25, 2018 9:10 pm

en que porcentaje andas ahora? y que peso?

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LeonCobarde · Post by **LeonCobarde** » Thu Jan 25, 2018 10:23 pm

Pues en torno a los 66 kilos y sobre el 14% de grasa calculo.

El Rojo · Post by **El Rojo** » Thu Jan 25, 2018 10:59 pm

Hay que mejorar mucho en el gimnasio para subir bien. Si ganas 5kg y solo le metes 10kg a tu sentadilla... sales perdiendo.

Un saludo

BIGDIPPER · Post by **BIGDIPPER** » Fri Jan 26, 2018 3:29 pm

Todo depende de como lo veas porque si subes esos kilos y la sebtadilla y luego al bajar de peso mantienes marcas. Has ganado. (No digo nada nuevo es una de las cosas bonitas/ jodidas drl gimnasio)

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Más fuerte que el hierro foro