rutina hibrida fullbody tiron empuje

[javi34]

Hola me presento me llamo javi ,soy un apasionado de el deporte en concreto del gimnasio me encanta verme bien pero sobre todo me encanta añadir peso cada semana a cada ejercicio,bueno no se si esto que escrito va a qui pero allá voy con la consulta:

Resulta que por mis horarios de trabajo hay semanas que puedo entrenar 3 días pero el problema viene dado cuando de esos días dos en concreto son seguidos y ahí me rompe el esquema fullbody 5 x 5 que normalmente solía llevar
así que me gustara que me pudieseis recomendar alguna rutina donde poder adaptarla a un día pesado y otros a rango de hipertrofia,había pensado en una hibrída fullbody -tirón empuje no se si seria lo mas apropiado.


gracias.

[Andres]

Yo he entrenado muchas veces dos dias seguidos, incluso todos los dias, no pasa nada. Solo tienes que regular el RPE para no quemarte de un dia al otro.

[Ricardowsky]

O no hacer full body...