calorías

[BIGDIPPER]

bueno, mi duda va sobre calorías. la cosa es que ahora debería hacer un par de meses y pico o tres de recortar comida. pero resulta que he "definido" con las calorías con las que hacía masa hace un año. entonces me surgen varias dudas:

1. como puede ser esto?
2. si recorto comida me voy a quedar mas delgado de lo que me gustaría. de donde deberia subir las calorías de carbohidratos o de proteína? la . proteína la tengo alta. y las grasas también
3. es posible que haya cambiado el metabolismo? o es simplemente que estoy entrenando más y el cuerpo me pide mas calorías?

saludos

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[Brutus]

3.- El metabolismo salvo caso extraño de hipertiroidismo o de mayor actividad de la hipófisis cambia con la edad para hacerse más lento. Necesitas menos calorías cuando tienes 60 años que 40 (hablo a igualdad de peso, estatura, composición corporal, etc), así que seguramente lo que pueda haber cambiado es precisamente la COMPOSICIÓN corporal. A mayor masa magra mayor TMB (tasa de metabolismo basal) que es de las pocas cosas que podemos "cambiar a voluntad" del metabolismo

2.- Yo siempre subiría las calorías de los hidratos (complejos) ¿Por qué? Porque me gusta el pan, el arroz, la pasta, las legumbres. Me gusta de verdad ponerme cerdo comiendo algunos de esos platos así que yo voy ahí por un tema culinario. También tienen la ventaja suelen ser alimentos baratos. Mucho más baratos que las proteínas o las grasas. Cuando hablo de grasas me refiero a las grasas no procesadas (grasas de un buen jamón de cerdo o cecina de vaca, queso curado, etc)

[Ricardowsky]

La explicación de lo que dice Brutus es que los depósitos de grasa del cuerpo necesitan menos mantenimiento que la masa muscular la cual la uses mas o menos necesita mas nutrientes y oxigeno, y en tu caso big a mas musculo y mas peso levantado mas calorías consumidas sumado a el tiempo de entrenamiento, el ejercicio fuera del gimnasio y a algo que despreciamos como es pensar o comerse el coco que es un gran quemacalorias...
La felicidad engorda



En esta imagen me choca lo del sexo ligero o vigoroso
Que parámetros considera? tiempo? estar arriba? abajo? repeticiones/tiempo? media hora?

[Iron kiwi]

El tiempo es media hora


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[Brutus]

El tiempo es media hora


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Entiendo q es media hora desde q te empiezas a quitar la ropa

[BIGDIPPER]

el sexo ligero es hacerte una paja supongo? y el vigoroso hacer el helicoptero invertido?

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[Ricardowsky]

Si la verdad que el sexo siempre comienza cuando sobra la ropa o por lo menos estorba....