Cadera hacia un lado al subir en sentadillas

[zile29]

Una amiga cuando realiza sentadillas sin peso las hace correctamente, pero cuando añade peso unos 20 kgs. totales sube pero su cadera se mueve o la mueve hacia su derecha,
a que se debera que le sucede eso solo cuando lo hace con peso y ademas dice no sentir dolor ni molestias.

[juan weider]

Una amiga cuando realiza sentadillas sin peso las hace correctamente, pero cuando añade peso unos 20 kgs. totales sube pero su cadera se mueve o la mueve hacia su derecha,
a que se debera que le sucede eso solo cuando lo hace con peso y ademas dice no sentir dolor ni molestias.

Puede ser que haya una descompensacion en los músculos estabilizadores. Si es principiante con el tiempo se suele igualar.

[zile29]

Una amiga cuando realiza sentadillas sin peso las hace correctamente, pero cuando añade peso unos 20 kgs. totales sube pero su cadera se mueve o la mueve hacia su derecha,
a que se debera que le sucede eso solo cuando lo hace con peso y ademas dice no sentir dolor ni molestias.

Puede ser que haya una descompensacion en los músculos estabilizadores. Si es principiante con el tiempo se suele igualar.

Pero como seria eso de los musculos estabilizadores, habria algunos ejercicios que pudiera hacer o algun articulo que me recomienden para leer sobre el tema.

[juan weider]

Sí es principiante y sin peso no tiene problemas, que vaya subiendo la carga de 5 en 5 kilos y llegará a los 20 kilos sin ese problema. De persistir es entonces cuando abría que profundizar en una supuesta carencia.

El aumento de la carga que la haga siempre cuando domine la anterior. Esto es; X series X carga = + 5 kilos en la próxima sesión.

[Andres]

Yo empezaria haciendo ejercicios unilaterales como las pistols para fortalecer cada pierna por separado. Tambien ejercicios para estabilizar la cadera y fortalecer el gluteo por separado, por ejemplo hiptrust con una sola pierna.
Una vez alcanzado algo de practica ir probando a ver como hace la sentadilla.

[zile29]

Gracias por Sus consejos ya tendra que trabajar unilateralmente tal vez se deba a una descompensacion que tenga de fuerza entre sus dos miembros inferiores.

[Reover]

Suena extraño eso de "chica" y "miembros"