¿Que opináis del "Programa desencadenado"?

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Zoedberg
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¿Que opináis del "Programa desencadenado"?

Mensaje por Zoedberg » Vie Sep 16, 2016 8:26 pm

Pues eso, que opinión os merece esa rutina de entrenamiento.
No tanto en cuanto a la progresión de niveles, que francamente creo que es bastante inferior al CC, sino en la programación de los entrenamientos, frecuencias, intensidades, etc.

Un saludo

yolo
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Re: ¿Que opináis del "Programa desencadenado"?

Mensaje por yolo » Vie Sep 16, 2016 10:30 pm

Porque te parece inferior al CC en la progresión!?, a mi particularmente me parece un poco mejor ya que en CC era algo irrealista en algunos casos , :) , pero eso depende de cada uno.
Recuerdo haber ganado algo de masa las primeras semanas(estaba muy delgado), después lo dejé por ser algo aburrido. Creo que es un gran programa para gente nueva y que no entiende mucho del tema ya que te dice exactamente qué hacer, después ya con más experiencia uno puede crearse rutinas más aptas para tu estado físico particular

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WilburWhateley
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Re: ¿Que opináis del "Programa desencadenado"?

Mensaje por WilburWhateley » Vie Sep 16, 2016 10:38 pm

Comentad un poco el contenido de "Desencadenado"

Es de Fitnessrevolucionario, no?
Muy buena página.
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.

Zoedberg
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Re: ¿Que opináis del "Programa desencadenado"?

Mensaje por Zoedberg » Sab Sep 17, 2016 9:02 am

Considero que la progresion es peor que en el CC por dividirla solo en 5 niveles, siendo algo abrupto el paso de uno a otro (por ejemplo de flexiones pies elevados pasamos a flexiones a una mano).
Tambien es cierto que ofrece alternativas de ejercicios y los requisitos para pasar de nivel son mas realistas que en el CC.

En cuanto al contenido es una progresion similar al CC pero que te ofrece un programade entrenamiento segun tu nivel. Se trata de ciclos de 10 semanas con 2 semanas de resistencia, 2 de fuerza, 2 de potencia y 4 globales. Esta muy bien definido tanto ejercicios como descansos, etc.

La duda es si es efectivo porque hay cosas que no me cuadran mucho (frecuencia 1 mayormente y descansos de 1—2 min en periodo de fuerza por ejemplo).

Pero bueno, como todo la cuestion es probar y ver.

Un saludo.

Pryda
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Re: ¿Que opináis del "Programa desencadenado"?

Mensaje por Pryda » Lun Sep 19, 2016 1:51 am

A mi gusto CC es mucho mejor, sobretodo la el último artículo que sacó Maokoto (CC revisado).

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