Re: Un diario
Posted: Tue Sep 04, 2018 3:33 pm
Poco he hecho en este tiempo.
Febrero/marzo camino al trabajo una serie de dominadas al fallo o de remos front lever y luego una de fondos. Acto seguido para reponer fuerzas donuts (5 al día más o menos), trozos de bizcocho, cruasán con nocilla o con crema pastelera, napolitanas, magdalenas con nocilla, galletas multicereales, rosquillas de naranja, tortitas, dulces de navidad, yogurt azucarado, frutas secas, bocadillos de salchichon a la pimienta y cualquier otra cosa que estuviera a mano en el servicio de desayuno. Por si acaso fuera poco el 40% de las horas semanales las hacía en pastelería, y si no era el caso, iba a picar algo.
A veces (según tiempo) un par de series al volver del trabajo.
Abril retomé calistenia en el parque. Fondos en anillas, remos invertidos, dominadas mano muñeca, remos front lever, front lever, back lever, zancadas con salto, elevaciones de piernas, l sit y algo de handstand y pistol.
Hice dieta.
Mayo fui de vacaciones. Deje de entrenar y hacer dieta.
Al volver de vacaciones (seguimos en mayo) mientras nadaba después de una sesión de calistenia me lesione con tendinitis del supraespinoso derecho.
Junio/julio 3 series repartidas por el día de elevaciones de talones a una pierna y flexiones.
Hice dieta.
Julio vinó con reactivación del crohn. Lo he podido mantener a raya con tratamiento. Aunque los últimos días he vuelto a empeorar.
Aquí deje de hacer dieta.
El 6 de agosto empecé en el gimnasio. 4 días a la semana, 2 torso/ 2 pierna. La semana pasada aumente a 5 días, 3 torso / 2 pierna.
Febrero/marzo camino al trabajo una serie de dominadas al fallo o de remos front lever y luego una de fondos. Acto seguido para reponer fuerzas donuts (5 al día más o menos), trozos de bizcocho, cruasán con nocilla o con crema pastelera, napolitanas, magdalenas con nocilla, galletas multicereales, rosquillas de naranja, tortitas, dulces de navidad, yogurt azucarado, frutas secas, bocadillos de salchichon a la pimienta y cualquier otra cosa que estuviera a mano en el servicio de desayuno. Por si acaso fuera poco el 40% de las horas semanales las hacía en pastelería, y si no era el caso, iba a picar algo.
A veces (según tiempo) un par de series al volver del trabajo.
Abril retomé calistenia en el parque. Fondos en anillas, remos invertidos, dominadas mano muñeca, remos front lever, front lever, back lever, zancadas con salto, elevaciones de piernas, l sit y algo de handstand y pistol.
Hice dieta.
Mayo fui de vacaciones. Deje de entrenar y hacer dieta.
Al volver de vacaciones (seguimos en mayo) mientras nadaba después de una sesión de calistenia me lesione con tendinitis del supraespinoso derecho.
Junio/julio 3 series repartidas por el día de elevaciones de talones a una pierna y flexiones.
Hice dieta.
Julio vinó con reactivación del crohn. Lo he podido mantener a raya con tratamiento. Aunque los últimos días he vuelto a empeorar.
Aquí deje de hacer dieta.
El 6 de agosto empecé en el gimnasio. 4 días a la semana, 2 torso/ 2 pierna. La semana pasada aumente a 5 días, 3 torso / 2 pierna.
