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Cardio y calistenia mismo día o separado?
Posted: Mon Apr 28, 2014 5:53 pm
by ValXXV
Hola a todos,
Que opináis que es mejor? Hacer cardio y peso corporal el mismo día(Ej: cardio xla mañana y p.c. xla tarde), y así hacer mas entrenos a la semana?
O cardio un día y peso corporal al siguiente? He visto que en algunas webs no recomiendan lo primero, pero me fío mas de vosotros.
Gracias
Re: Cardio y calistenia mismo día o separado?
Posted: Mon Apr 28, 2014 5:55 pm
by Maokoto
ValXXV wrote:Hola a todos,
Que opináis que es mejor? Hacer cardio y peso corporal el mismo día(Ej: cardio xla mañana y p.c. xla tarde), y así hacer mas entrenos a la semana?
O cardio un día y peso corporal al siguiente? He visto que en algunas webs no recomiendan lo primero, pero me fío mas de vosotros.
Gracias
Esas dos opciones son bastante equivalentes. Si el objetivo es hacer más entrenos y hay descanso adecuado para apoyarlos, la primera es la mejor.
Te remito a un antiguo artículo muy completo sobre el tema.
http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... aerobicos/
Re: Cardio y calistenia mismo día o separado?
Posted: Mon Apr 28, 2014 6:01 pm
by ValXXV
Okey Maokoto, gracias! Me lo leeré.
Re: Cardio y calistenia mismo día o separado?
Posted: Tue Apr 29, 2014 9:24 am
by joroge
Yo te hablo desde mi experiencia personal, que no tiene porque ser la de otro. Para mí no hay problema en entrenarlo el mismo día, ahora bien, si corres antes de entrenar, y hablo de correr un poco decentemente, puede que en el entrenamiento de después te notes vacío y sin fuerza. Por lo menos a mí me pasaba, así que lo hacía al revés, dejaba la carrera para el final. O en tu caso por la tarde.
Re: Cardio y calistenia mismo día o separado?
Posted: Fri May 30, 2014 8:37 am
by oscarrodri10
la verdad es que lo que dice maokoto esta bien pero yo haría mejor cardio.
Re: Cardio y calistenia mismo día o separado?
Posted: Fri May 30, 2014 12:27 pm
by Podenco
Un amigo mío entrena 3 veces a la semana. Por la mañana, pesas; Por la tarde, cardio. Y le va bien según me cuenta, supongo que con calistenia también se podrá aplicar con descanso y alimentación suficiente.
Un saludo.