Cardio y calistenia mismo día o separado?

[ValXXV]

Hola a todos,
Que opináis que es mejor? Hacer cardio y peso corporal el mismo día(Ej: cardio xla mañana y p.c. xla tarde), y así hacer mas entrenos a la semana?
O cardio un día y peso corporal al siguiente? He visto que en algunas webs no recomiendan lo primero, pero me fío mas de vosotros.
Gracias

[Maokoto]

Hola a todos,
Que opináis que es mejor? Hacer cardio y peso corporal el mismo día(Ej: cardio xla mañana y p.c. xla tarde), y así hacer mas entrenos a la semana?
O cardio un día y peso corporal al siguiente? He visto que en algunas webs no recomiendan lo primero, pero me fío mas de vosotros.
Gracias

Esas dos opciones son bastante equivalentes. Si el objetivo es hacer más entrenos y hay descanso adecuado para apoyarlos, la primera es la mejor.

Te remito a un antiguo artículo muy completo sobre el tema.


http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... aerobicos/

[ValXXV]

Okey Maokoto, gracias! Me lo leeré.

[joroge]

Yo te hablo desde mi experiencia personal, que no tiene porque ser la de otro. Para mí no hay problema en entrenarlo el mismo día, ahora bien, si corres antes de entrenar, y hablo de correr un poco decentemente, puede que en el entrenamiento de después te notes vacío y sin fuerza. Por lo menos a mí me pasaba, así que lo hacía al revés, dejaba la carrera para el final. O en tu caso por la tarde.

[oscarrodri10]

la verdad es que lo que dice maokoto esta bien pero yo haría mejor cardio.

[Podenco]

Un amigo mío entrena 3 veces a la semana. Por la mañana, pesas; Por la tarde, cardio. Y le va bien según me cuenta, supongo que con calistenia también se podrá aplicar con descanso y alimentación suficiente.

Un saludo.