Viernes: Poco que decir me ciño a la rutina y de momento va bien.
A1: Double Clean + Military Press : El clean tendría que ajustarle la técnica ligeramente y el press pues cuesta pero sale bien.
A2: Alternating Renagade Row: Va bien con las piernas abiertas, cuanto más se van cerrando más trabaja el core. Espero progresivamente ir cerrando más las piernas
.C1: Turkish Get Up 1X5 l,r : Muy cauteloso con las transiciones.
Sábado: He decidido después de un buen tiempo sin tocar ejercicios como pistols,dominadas y sobretodo los fondos con anillas. Aumentar mi numero de repeticiones con ladders. Como es día especial le pongo un "S"
Descanso de 30 segundos entre rungs y un minuto entre series.
S1: Pistols 3X1,2 (3 series ,2 rungs) Aquí he empezado teniendo en cuenta lo que me cuestan las pistols y que lo importante es hacerlas muy bien.
S2: Fondos Anillas 3X1,2,3 (3 series ,3 rungs) Aquí me he pasado un montón xD. la semana que viene empiezo con 3X1,2(la 1ª serie sudando y fallo en la 2ª.
S3: Dominadas 3x1,2,3 (3 series ,3 rungs) Aquí me he mostrado más conservador sobretodo después de los fondos... la ultima repetición de la 3ª ya me costaba pero bien hecha y tal.
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(haber si se me cae cierto libro por el dropbox...)