Page 78 of 90
Re: Un diario
Posted: Mon Sep 04, 2017 12:18 pm
by Reover
04/09/17
A. Squat: 5x40kg, 5x50kg,
4x3x67.5kg
B. Military Press: 5x15kg, 5x20kg,
4x3x27.5kg
C. Deadlift: 5x50kg,
4x3x67.5kg
D. One Leg Calf Press: 3x8x40kg
E. Cable Lateral Raise: 15x2kg, 12x2kg, 8x2kg+5x1.25kg
Comentarios:
Y por esta mierda piernas y lumbares fatigados, cansancio y sueño
Posted: Mon Sep 04, 2017 12:53 pm
by Temerium
Tu vete masajeando por ahí , con paciencia y saliva...
Enviado desde mi ONEPLUS A3003 mediante Tapatalk
Re: Un diario
Posted: Mon Sep 04, 2017 4:36 pm
by Ricardowsky
Hay ejercicios muy buenos para poco a poco fortalecer la muñeca cuando no os duela una muñeca abierta solamente supone un buen fastidio...
Jo yo también llevo desde el día 14 de agosto sin ir al gin como se ha pasado el verano...
Te felicito por lo de nadar....
Re: Un diario
Posted: Tue Sep 05, 2017 12:34 am
by Willhelm
Ánimo crack! No dejes de hacer deporte. Si no hay calistenia/gym en serio, será el tiempo de hacer otra cosa.
Re:
Posted: Tue Sep 05, 2017 2:38 pm
by Reover
Temerium wrote:Tu vete masajeando por ahí , con paciencia y saliva...
Enviado desde mi ONEPLUS A3003 mediante Tapatalk
Eso de "masajear", "ahí" y "saliva"... ¿Exactamente qué quieres que me masajee?
Ricardowsky wrote:Hay ejercicios muy buenos para poco a poco fortalecer la muñeca cuando no os duela una muñeca abierta solamente supone un buen fastidio...
Jo yo también llevo desde el día 14 de agosto sin ir al gin como se ha pasado el verano...
Te felicito por lo de nadar....
Algunos al menos teneís la excusa de que las fieras no tienen circo en agosto
Willhelm wrote:Ánimo crack! No dejes de hacer deporte. Si no hay calistenia/gym en serio, será el tiempo de hacer otra cosa.
Gracias
Aquí lo que jode más que una lesión es sobretodo las temperaturas. Tanto es así que ahora que tengo que madrugar a las 7 sólo por entrenar y no creo que sea de mucha salud mental.
Re: Un diario
Posted: Tue Sep 05, 2017 2:42 pm
by Reover
05/09/17
A. Squat: 5x40kg, 5x50kg, 3x2x72.5kg
B. Military Press: 5x15kg, 5x20kg, 3x2x30kg
C. Deadlift: 5x50kg, 3x2x72.5kg
D1. Pull Up: 12, 10, 8
D2. Dips: 12, 10, 8
Comentarios:
Ayer también camine 8.5km. También nadé mariposa y braza. Y debido al subidón de testosterona o el "burro cansado, burro empalmado", también folle de forma más violenta y/o enérgica de la habitual.
Re: Un diario
Posted: Wed Sep 06, 2017 2:18 pm
by Reover
06/09/17
A. Squat: 5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 4x4x62.5kg
B. Military Press: 5x15kg, 5x20kg, 4x4x25kg
C. Deadlift: 5x50kg, 4x4x62.5kg
D. Single Leg Calf Press: 3x12x40kg
E. Cable Lateral Raise: 2x15x2kg, 12x2kg+5x1.25kg
F. Face Pull: 3x15x6kg
Comentarios:
Agujetas everywhere. Ayer me tuve que quedar en casa porque me costaba levantarme con piernas y lumbares cascados. Hoy sólo piernas, pecho, espalda, antebrazos...
Re: Un diario
Posted: Thu Sep 07, 2017 12:23 pm
by Reover
07/09/17
A. Squat: 5x40kg, 5x50kg, 3x1x77.5kg
B. Military Press: 5x15kg, 5x20kg, 3x1x32.5kg
C. Deadlift: 5x50kg, 3x1x77.5kg
D1. Pull Up: 10, 10, 10
D2. Dips: 10, 10, 10
E1. German Hang: 3 sets
E2. Standing Crunch: 3x20x25kg
Comentarios:
Mañana descanso por festivo, y ya me están enrolando para un banquete...
Posted: Thu Sep 07, 2017 12:44 pm
by Temerium
La putada es que tienes que pagar,no? :Lol:
Enviado desde mi ONEPLUS A3003 mediante Tapatalk
Re:
Posted: Fri Sep 08, 2017 2:41 pm
by Reover
Temerium wrote:La putada es que tienes que pagar,no? :Lol:
Enviado desde mi ONEPLUS A3003 mediante Tapatalk
No necesariamente. Soy gorrón nivel platinum