Más fuerte que el hierro foro

¿Dónde andas, Reover?
¿Todo bien?
Me imagino que sí.
Cuídate.

Tan tan tatan tan tatan tatan tantannn ++++++++++++++ Tengamos una lagrima por nuestro difunto compañero de foro...

Dadle tiempo.

Es tímido

si le ha pasado algo (definitivamente) me pido sus anillas

Hierba mala nunca muere
La operación y eso... Gracias por pasaros

[18/03/17]

• Peso Corporal: +-65kg [=]

• Grasa corporal [Cinta métrica]: 14.1% [-1.7%]

• Cuello: 36.5cm [=]

• Cintura: 74cm [=]

• Ombligo: 78.5cm [-2]

[26/03/17]

• Peso Corporal: +-65kg [=]

• Grasa corporal [Cinta métrica]: 14.6% [+0.5%]

• Cuello: 36.5cm [=]

• Cintura: 74.5cm [+0.5]

• Ombligo: 79cm [+0.5]

[03/04/17]

• Peso Corporal: +-64kg [-1kg]

• Grasa corporal [Cinta métrica]: 13.3% [-1.3%]

• Antebrazo: 26.5cm [-0.5]

• Brazo relajado: 28cm [-1.5]

• Brazon tensión: 31cm [-1.5]

• Cuello: 36.5cm [=]

• Pecho [Axilas]: 101cm [-2]

• Pecho [Pezones]: 93.5cm [-4.5]

• Cintura: 73cm [-1.5]

• Ombligo: 77.5cm [-1.5]

• Cadera: 87cm [-1.5]

• Glúteos: 90cm [-2]

• Muslo [Alto]: 54cm [-2]

• Muslo [Medio]: 49cm [-2]

• Muslo [Bajo]: 36cm [+0.5]

• Pantorrilla: 35.5cm [-0.5]

[08/04/17]

• Peso Corporal: +-63kg [-1]

• Grasa corporal [Cinta métrica]: 11.9% [-1.4%]

• Cuello: 36cm [-0.5]

• Cintura: 72cm [-1]

• Ombligo: 75.5cm [-2]

Reover eres inmortal muahahh

Illoooo que un día de estos desaparecerás a ver si te voy a tener que mandar un pa amb tomàquet i llangonissa para que comas como es debido

Saludos

Lo de definir está bien. Es premeditado, desde enero estaba con esa cantinela. Lo que no está tan bien es lo de hacerlo sin entrenar, cualquier ganancia de otoño se irá al garete

27/03/17
Push Up: 25
Band Pull Apart: 25
One Leg Calf Raise: 3x20
Upright Row: 3x20
Pistol Squat: 9

28/03/17
Push Up: 25
Band Pull Apart: 25
One Leg Calf Raise: 3x20
Upright Row: 3x20
Pistol Squat: 9

03/04/17 to 08/04/17
Push Up: 3x20
Band Pull Apart: 3x20
One Leg Calf Raise: 3x20
Upright Row: 3x20
Pistol Squat: 9

03/04/17
A. Pull Up: 40

07/04/17
A1. Pull Up: 50
A2. Lemon Squeezer: +-120

08/04/17
A. Uphill Sprint: 5x100m

10/04/17
A. Pull Up: 75
B. Pasive + Active Hangs: 10 sets
Push Up: 3x21
Band Pull Apart: 3x21
One Leg Calf Raise: 3x21
Upright Row: 3x21
Pistol Squat: 10

11/04/17
Push Up: 3x21
Band Pull Apart: 3x21
One Leg Calf Raise: 3x21
Upright Row: 3x21
Pistol Squat: 10

12/04/17
A. Pull Up: 78
B. Pasive Hang: 3 sets
Push Up: 3x21
Band Pull Apart: 3x21
One Leg Calf Raise: 3x21
Upright Row: 3x21
Pistol Squat: 10