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Re: Wilbur: Diario de entrenamiento
Posted: Sun Oct 24, 2010 3:55 pm
by Maokoto
Buen entrenamiento.
un monstro el satriani
Re: Wilbur: Diario de entrenamiento
Posted: Sun Oct 24, 2010 4:03 pm
by JMHorta
WilburWhateley wrote:22 de Octubre de 2010
75 dominadas + 75 fondos, series de 10 repeticiones hasta llegar a 50; luego 5,5,7,8.
Descansando sólo lo que se tarda en ir de la barra a las paralelas (30 segundos +ó-).
Banda sonora: Time Machine, de Joe Satriani
http://www.youtube.com/watch?v=obkXaaRUH2Y
jodo floro menuda paliza! Yo por si acaso no pruebo a hacer estás cosas que no quiero que mi entrenamiento duré 10 min.
Re: Wilbur: Diario de entrenamiento
Posted: Sun Oct 24, 2010 5:53 pm
by spring_water
¿ cúanto tiempo te ha llevado el entreno ?
Yo creo que si lo hiciera acabaría más que muerto por las dominadas xD
Re: Wilbur: Diario de entrenamiento
Posted: Sun Oct 24, 2010 9:30 pm
by WilburWhateley
He tardado unos 25 minutos.
Otros 15 estirando...
Re: Wilbur: Diario de entrenamiento
Posted: Mon Oct 25, 2010 3:08 pm
by spring_water
Pues lo veo muy bien de tiempo :]
Re: Wilbur: Diario de entrenamiento
Posted: Mon Oct 25, 2010 3:15 pm
by Maokoto
WilburWhateley wrote:He tardado unos 25 minutos.
Otros 15 estirando...
joder, 15 minutos estirando.
De mayor quiero ser como tú....
Re: Wilbur: Diario de entrenamiento
Posted: Mon Oct 25, 2010 7:56 pm
by CarlosGT4
WilburWhateley wrote:22 de Octubre de 2010
75 dominadas + 75 fondos, series de 10 repeticiones hasta llegar a 50; luego 5,5,7,8.
Descansando sólo lo que se tarda en ir de la barra a las paralelas (30 segundos +ó-).
Banda sonora: Time Machine, de Joe Satriani
http://www.youtube.com/watch?v=obkXaaRUH2Y
Muy bueno,
eso es "Entrenamiento Funcional Integral", buen tiempo yeaaa¡
Que tal;
"Angie"
Por tiempo :
100 Pull-ups
100 Push-ups
100 Sit-ups
100 Squats
Todo un reto,,
Pronto tendré que efrentarme a este WOD,,,y solo uno saldrá vivo,,,jajaja
saludos.
Re: Wilbur: Diario de entrenamiento
Posted: Mon Oct 25, 2010 7:57 pm
by Maokoto
Pero eso se puede alternar o tienen que ser en ese orden?
Alternando sería más fácil hacer buen tiempo
Re: Wilbur: Diario de entrenamiento
Posted: Mon Oct 25, 2010 8:03 pm
by CarlosGT4
Maokoto wrote:Pero eso se puede alternar o tienen que ser en ese orden?
Alternando sería más fácil hacer buen tiempo
En el orden a como esta prescrito,,,lo que veo mas duro son los Pull-ups,,,y si se tienen que terminar de 1x1, no importa,,pero hay que terminarlas,,,en el menor tiempo posible y esto es lo demoledor
"el tiempo", el resto es amigable.
Re: Wilbur: Diario de entrenamiento
Posted: Mon Oct 25, 2010 8:19 pm
by Maokoto
CarlosGT4 wrote:Maokoto wrote:Pero eso se puede alternar o tienen que ser en ese orden?
Alternando sería más fácil hacer buen tiempo
En el orden a como esta prescrito,,,lo que veo mas duro son los Pull-ups,,,y si se tienen que terminar de 1x1, no importa,,pero hay que terminarlas,,,en el menor tiempo posible y esto es lo demoledor
"el tiempo", el resto es amigable.
Para hacerlo más rápido siempre es mejor descansar antes de cansarse. Tipo hacer escaleras hasta 4 o 5 repes (1,2,3,4) con 15 segundos entre medio, o tipo hacer 3 repes y descansar 10-12 segundos. Bueno, depende del nivel de cada uno. Wilbur se las ventilaría rápido en series de 8 o así xD.
Esta bueno lo del crossfit, porque te ayuda a conocerte a tí mismo también.
Saludos