Wilbur: Diario de entrenamiento

[Maokoto]

Buen entrenamiento.

un monstro el satriani

[JMHorta]

22 de Octubre de 2010

75 dominadas + 75 fondos, series de 10 repeticiones hasta llegar a 50; luego 5,5,7,8.
Descansando sólo lo que se tarda en ir de la barra a las paralelas (30 segundos +ó-).

Banda sonora: Time Machine, de Joe Satriani
http://www.youtube.com/watch?v=obkXaaRUH2Y

jodo floro menuda paliza! Yo por si acaso no pruebo a hacer estás cosas que no quiero que mi entrenamiento duré 10 min.

[spring_water]

¿ cúanto tiempo te ha llevado el entreno ?

Yo creo que si lo hiciera acabaría más que muerto por las dominadas xD

[WilburWhateley]

He tardado unos 25 minutos.
Otros 15 estirando...

[spring_water]

Pues lo veo muy bien de tiempo :]

[Maokoto]

He tardado unos 25 minutos.
Otros 15 estirando...

joder, 15 minutos estirando.

De mayor quiero ser como tú....

[CarlosGT4]

22 de Octubre de 2010

75 dominadas + 75 fondos, series de 10 repeticiones hasta llegar a 50; luego 5,5,7,8.
Descansando sólo lo que se tarda en ir de la barra a las paralelas (30 segundos +ó-).

Banda sonora: Time Machine, de Joe Satriani
http://www.youtube.com/watch?v=obkXaaRUH2Y

Muy bueno,
eso es "Entrenamiento Funcional Integral", buen tiempo yeaaa¡

Que tal; "Angie"

Por tiempo :
100 Pull-ups
100 Push-ups
100 Sit-ups
100 Squats

Todo un reto,,
Pronto tendré que efrentarme a este WOD,,,y solo uno saldrá vivo,,,jajaja
saludos.

[Maokoto]

Pero eso se puede alternar o tienen que ser en ese orden?

Alternando sería más fácil hacer buen tiempo

[CarlosGT4]

Pero eso se puede alternar o tienen que ser en ese orden?

Alternando sería más fácil hacer buen tiempo

En el orden a como esta prescrito,,,lo que veo mas duro son los Pull-ups,,,y si se tienen que terminar de 1x1, no importa,,pero hay que terminarlas,,,en el menor tiempo posible y esto es lo demoledor
"el tiempo", el resto es amigable.

[Maokoto]

Pero eso se puede alternar o tienen que ser en ese orden?

Alternando sería más fácil hacer buen tiempo

En el orden a como esta prescrito,,,lo que veo mas duro son los Pull-ups,,,y si se tienen que terminar de 1x1, no importa,,pero hay que terminarlas,,,en el menor tiempo posible y esto es lo demoledor
"el tiempo", el resto es amigable.

Para hacerlo más rápido siempre es mejor descansar antes de cansarse. Tipo hacer escaleras hasta 4 o 5 repes (1,2,3,4) con 15 segundos entre medio, o tipo hacer 3 repes y descansar 10-12 segundos. Bueno, depende del nivel de cada uno. Wilbur se las ventilaría rápido en series de 8 o así xD.

Esta bueno lo del crossfit, porque te ayuda a conocerte a tí mismo también.

Saludos