Más fuerte que el hierro foro

leroy wrote:

Reover wrote:
Comentarios:
Codos algo cargados así que nada que los pudiera forzar.

Claro, nada de fondos...
jaja

Y dominadas
Me refería a después de las dominadas y los fondos. Los codos iban frescos hasta ese momento. Como me queda aún la sesión de este viernes mejor ser prudentes.

22/12/16
A. Walk: 5', 15% inclinación, 5.5km/h
B. Box Squat: 10x30kg, 10x50kg, 10x70kg, 10x90kg, 8x100kg, 4x6x110kg
C. Romanian Deadlift: 10x50kg, 8x70kg, 4x6x90kg
D. Monster Walk: 2x30

23/12/16
A1. Chin Up: 5, 5x10kg, 3x15kg, 8x2x22.5kg
A2. Dips: 5, 5x10kg, 3x15kg, 8x2x22.5kg

Comentarios:
Hoy se me pegaban las sábanas. Día oscuro, de frío, de humedad, de viento y lluvia. Al final fui en ayunas y semi desnudo bajo la lluvia y el vieno a entrenar.
Un poco estúpido lo de ir al gimnasio y sólo hacer unas dominadas y unos fondos, y encima en superserie. Pero no doy para más

Reover wrote:23/12/16
A1. Chin Up: 5, 5x10kg, 3x15kg, 8x2x22.5kg
A2. Dips: 5, 5x10kg, 3x15kg, 8x2x22.5kg

Comentarios:
Hoy se me pegaban las sábanas. Día oscuro, de frío, de humedad, de viento y lluvia. Al final fui en ayunas y semi desnudo bajo la lluvia y el vieno a entrenar.
Un poco estúpido lo de ir al gimnasio y sólo hacer unas dominadas y unos fondos, y encima en superserie. Pero no doy para más

Lo justo pa ir con ganas a la cheat meal de esta noche XD

Felices fiestas!

minozu wrote:

Reover wrote:23/12/16
A1. Chin Up: 5, 5x10kg, 3x15kg, 8x2x22.5kg
A2. Dips: 5, 5x10kg, 3x15kg, 8x2x22.5kg

Comentarios:
Hoy se me pegaban las sábanas. Día oscuro, de frío, de humedad, de viento y lluvia. Al final fui en ayunas y semi desnudo bajo la lluvia y el vieno a entrenar.
Un poco estúpido lo de ir al gimnasio y sólo hacer unas dominadas y unos fondos, y encima en superserie. Pero no doy para más

Lo justo pa ir con ganas a la cheat meal de esta noche XD

Felices fiestas!

Esta noche no sé si cenaré. Almorcé y luego en la merienda un chocolate caliente. No tengo hambre ni se la espera. No celebro la Navidad ni el Año Nuevo. Cuando celebren orgias que me avisen.

27/12/16
A1. Chin Up: 5, 5x10kg, 3x15kg, 7x2x25kg
A2. Dips: 5, 5x10kg, 3x15kg, 7x2x25kg
B. Cable Lateral Raise: 3x6x3.25kg
C. Cable Triceps: 3x6x20kg
D. Face Pull: 3x6x15kg
E. Hammer Curl: 3x6x12kg


Comentarios:
AL FIN he terminado con el SCE. Nada más acabar empecé con los accesorios en modo ya descarga.
Mañana anal-ítica y refeed con unos buenos churros gordos y calientes

29/12/16
A1. Chin Up: 5, 3x10kg, 2x15kg, 4x1x25kg
A2. Dips: 5, 3x10kg, 2x15kg, 4x1x25kg
B. Romanian Deadlift: 8x50kg, 6x70kg, 2x3x90kg
C. Box Squat: 10x50kg, 10x70kg, 8x90kg, 2x3x110kg
D. Hip Thrust: 2x6x70kg
E. Dragon Flag: 3x5



Comentarios:
Too easy los dragon flag, sin embargo me era imposible hacer más por las pesimas condicones higiénicas del gimnasio. Me resbalaba demasiado. Hay polvo en suspensión y creo que no lo limpian desde antes de Navidad... Si en enero sigo en el gimnasio, ya que debe ser un infierno con la gente que se apunta por año nuevo, igual pongo una queja por eso y por el elevado volumen de la música (si además fuera podemita tendría que quejarme de que es música sexista )

Ah, que no eres podemita???

:):):)

Vas a durar menos que una pompa de jabón con esas quejas sin justificación.

Hasta que no haya una epidemia de cólera o de gripe española no limpiarán :):)

Muy buenos pesos Reover! Muy fuerte.

Surgeon wrote:Ah, que no eres podemita???

:):):)

Vas a durar menos que una pompa de jabón con esas quejas sin justificación.

Hasta que no haya una epidemia de cólera o de gripe española no limpiarán :):)

No soy podemita, soy sodomita. Suenan parecido
La higiene no me importa tanto, siempre que no acabe con picores cutáneos como los últimos días. A ver si me llevo una esterilla de casa y ya si eso hago cosas sin camiseta para no resbalarme en mi esterilla. Pero el reguetón a todo volumen porque pusieron a niñato por las vacaciones del personal...

Willhelm wrote:Muy buenos pesos Reover! Muy fuerte.

No tanto, en realidad estoy bastante lejos de mi mejor momento . Salvo en barriga, los 67kg son un récord para mí. Ya no necesito ponerme cinturón y los pantalones parecen que van a explotar. Tengo que empezar a controlar eso, pero ya cuando acabe con el roscón de reyes