Más fuerte que el hierro foro

WilburWhateley wrote:
http://www.youtube.com/watch?v=SND3v0i9uhE El tema es que no he visto esta película, pero las canciones me parecen brutales. Y esta escena la habré visto mil veces.

Te la tienes que ver finstro.

Yo a mi esposa se la hice ver por cultura y le encantó claro.

El tema es que tengo acumulado muchísimo por ver, pero ésa hay que verla, sí.

Jueves, 15 de Noviembre de 2012

Sprints y saltos en el parque, haciendo carreras laterales y de espaldas...1 hora de sesión entre calentamiento, entrenamiento y vuelta...
Sin pretensiones.

Uno de "mis" grupos: http://www.youtube.com/watch?v=yjJL9DGU7Gg

Sábado, 17 de Noviembre de 2012

Powersnatch 1x3 38k, 48k; 3x3 50´5k.

Dominadas: Día de trabajo específico para la OAC. Hoy ha sido mi primera sesión de este tipo. Me lo he tomado con mucha calma:
Dominadas a 1 mano asistidas con anilla más baja que la barra, sujetando con todos los dedos de la mano: 2x3 reps (una serie prona, otra supina).
Ídem, pero aguantando arriba con algo de asistencia y bajando en unos 4-5 segundos. 3x1 reps.

Front squat, 1x5 18k, 38k, 58k, 68k, 80´5k.


http://www.youtube.com/watch?v=V6f1dvs3ESE

Lunes, 19 de Noviembre de 2012

Basket, un par de horas de pachangas. Sigo sin meter ni una, pero bueno...


Ayer estuve en un concierto de este tío: http://www.youtube.com/watch?v=C6lKkQzC ... re=related
Demasiado Latin Jazz para mi gusto (y además llevaba un quinteto de cuerda clásico), pero en directo siempre lo pasas bien, y además es muy bueno. Toco algo de Bop, una versión de este tema de Dizzie Gillespie http://www.youtube.com/watch?v=_RS01-poV84

Unos días entran... pero la mayoría de días se salen fuera

Es la primera ley del baloncesto amateur

Martes, 20 de Noviembre de 2012

Muscle ups en barra: 3, 2, 2, 2, 2. He fallado varias 3ªs reps...

Dominadas: 11x10 reps. Estoy metiendo más series de supinas y de neutras.

Pistol-box: 2x3 reps. Haciendo esta tontería me ha dado un pinchacillo la zona del femoral, a ver como estamos mañana...

Estoy viendo "Razas de noche", no sabía que estaba tan bien...http://www.filmaffinity.com/es/film802045.html



PS: Acabo de ver que es del director de Hellraiser...normal que esté bien, entonces.

Bonita paliza de dominadas.
¿Por qué no pruebas los muscle ups con impulso?
Yo creo que eso te haría mejorar en los estrictos. Que están muy bien, eh.

Joder. Razas de Noche. Hace poco la ví. Hay películas que no envejecen demasiado bien. Esa es una de ellas.
Los efectos que en su momento te llaman la atención a día de hoy quedan un poco primitivos.

Hola Wilbur,
Que descanso metes entre series?

Los muscle ups ¿donde los haces?

Te digo porque en Colombia encontré un parque que tenía unas barras muy finas, casi flexibles. Al tirar de ellas con potencia te devuelven mucho el impulso. Intenté un muscle up en una de ellas y a punto estuvo de salirme, me faltó sólo un pelín de decisión...luego reintenté pero cada vez me fui cansando más y no pudo ser.

Seguro que en una barra de ese tipo te saldrían a tí como churros.

Yo de clive barker me leí el libro " Demonio de libro" estaba entretenido xD.

Ánimo con el entrenamiento.