No me lo cuentes: dejaste la bici en la playa y te olvidaste de donde...
Después de andar 3 km te diste cuenta de que estaba en su sitio...
Un diario
Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash
-
Reover
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3717
- Joined: Sat Jan 18, 2014 12:38 am
Re: Reover 0 - Crohn 2
Ehm. Más bien me aleje mucho para hacer nudismo con tranquilidad (muchos maricones por la zona que te ven y se ponen a cascarse pajas a tu salud)leroy wrote:No me lo cuentes: dejaste la bici en la playa y te olvidaste de donde...
Después de andar 3 km te diste cuenta de que estaba en su sitio...
-
Reover
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3717
- Joined: Sat Jan 18, 2014 12:38 am
Re: Reover 0 - Crohn 2
19/10/16
A. Warmup: Plank, side plank, reverse plank, etc
B. Face to wall Handstand: 3 sets
C. L Sit: 5 sets
D. RTO Support: 5 sets
E. Front Lever + Back Lever: 5 sets
F. Inverse Row: 3x8
G. L Sit Dip: 3x3
Comentarios:
Me meaba fuertemente en la parte de los fondos y ahí lo deje.
Estoy tocado de diarrea y gases importantes.
Como muy poco y muy bajo en proteínas.
Odio a todos los seres humanos.
A. Warmup: Plank, side plank, reverse plank, etc
B. Face to wall Handstand: 3 sets
C. L Sit: 5 sets
D. RTO Support: 5 sets
E. Front Lever + Back Lever: 5 sets
F. Inverse Row: 3x8
G. L Sit Dip: 3x3
Comentarios:
Me meaba fuertemente en la parte de los fondos y ahí lo deje.
Estoy tocado de diarrea y gases importantes.
Como muy poco y muy bajo en proteínas.
Odio a todos los seres humanos.
-
WilburWhateley
- Moderador
- Posts: 5541
- Joined: Mon Nov 16, 2009 10:47 pm
Re: Reover 0 - Crohn 2
Yo también te quiero 
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.
-
Reover
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3717
- Joined: Sat Jan 18, 2014 12:38 am
Re: Reover 0 - Crohn 2
20/10/16
16km bicicleta y algunas dominadas
16km bicicleta y algunas dominadas
-
Reover
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3717
- Joined: Sat Jan 18, 2014 12:38 am
Re: Reover 0 - Crohn 2
21/10/16
A. Warmup: Plank, side plank, reverse plank, dislocaciones, press jabalina, etc
B. Military Press: 3x5x40kg, 1x42.5, 1x45kg, 1x47.5kg, 1x50kg
C. Deadlift: 3x5x90kg, 1x100kg, 1x110kg, 1x115kg
D1. Neutral Grip Pull Up: 3x8
D2. Dips: 3x8
E. Rotaciones cubanas
A. Warmup: Plank, side plank, reverse plank, dislocaciones, press jabalina, etc
B. Military Press: 3x5x40kg, 1x42.5, 1x45kg, 1x47.5kg, 1x50kg
C. Deadlift: 3x5x90kg, 1x100kg, 1x110kg, 1x115kg
D1. Neutral Grip Pull Up: 3x8
D2. Dips: 3x8
E. Rotaciones cubanas
-
Reover
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3717
- Joined: Sat Jan 18, 2014 12:38 am
Re: Reover 0 - Crohn 2
22/10/16
Caminata campestre y recogida de higos, almendras y moras
Caminata campestre y recogida de higos, almendras y moras
-
Reover
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3717
- Joined: Sat Jan 18, 2014 12:38 am
Re: Reover 0 - Crohn 2
24/10/16
A. Warmup: Plank, side plank, reverse plank, dislocaciones, german hang, press jabalina, etc
B. Face to wall Handstand: 5 sets
C. L Sit: 5 sets
D. Squat: 3x5x60kg, 1x70kg, 1x80kg, 1x90kg
E1. Pendlay Row: 5x5x50kg
E2. Bench Press: 5x5x45kg
F1. Chin Ups: 3x8x1.25kg
F2. Dips: 3x8x1.25kg
G. Lateral Raise: 3x20x2kg
H. Face Pull: 3x12x3.5kg, 12x5kg
I. Dragon Flag: 1x6
J. TYWT
K. German Hang: 2 sets
A. Warmup: Plank, side plank, reverse plank, dislocaciones, german hang, press jabalina, etc
B. Face to wall Handstand: 5 sets
C. L Sit: 5 sets
D. Squat: 3x5x60kg, 1x70kg, 1x80kg, 1x90kg
E1. Pendlay Row: 5x5x50kg
E2. Bench Press: 5x5x45kg
F1. Chin Ups: 3x8x1.25kg
F2. Dips: 3x8x1.25kg
G. Lateral Raise: 3x20x2kg
H. Face Pull: 3x12x3.5kg, 12x5kg
I. Dragon Flag: 1x6
J. TYWT
K. German Hang: 2 sets
-
leroy
- Leyenda del Hierro
- Posts: 9012
- Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm
Re: Reover 0 - Crohn 2
Reover wrote:22/10/16
Caminata campestre y recogida de higos, almendras y moras
Cuidado con el lobo, Caperucita Reover...
-
Reover
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 3717
- Joined: Sat Jan 18, 2014 12:38 am
Re: Reover 0 - Crohn 2
25/10/16
Comentarios:
A las 18 horas empezaba la alerta naranja por lluvias de 80 litros por metro cuadrado, así que salir a las 17:30 para una sesión suave y corta era lo más adecuado. Las agujetas y el casancio de ayer no permitían más.Tampoco el terreno enfangado de la lluvia de ayer. La erosión hizo de la carretera de tierra más piedras que tierra. Lo bueno es el barro que saltaba como loción para para la piel.
En Canarias vamos muy mal de depredadores, al menos terrestres. Pero las lobas si que pueden ser peligrosas, especialmente si van en grupos
Comentarios:
A las 18 horas empezaba la alerta naranja por lluvias de 80 litros por metro cuadrado, así que salir a las 17:30 para una sesión suave y corta era lo más adecuado. Las agujetas y el casancio de ayer no permitían más.Tampoco el terreno enfangado de la lluvia de ayer. La erosión hizo de la carretera de tierra más piedras que tierra. Lo bueno es el barro que saltaba como loción para para la piel.
leroy wrote:Reover wrote:22/10/16
Caminata campestre y recogida de higos, almendras y moras
Cuidado con el lobo, Caperucita Reover...
En Canarias vamos muy mal de depredadores, al menos terrestres. Pero las lobas si que pueden ser peligrosas, especialmente si van en grupos