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Re: Reover 0 - Crohn 2
Posted: Mon Oct 03, 2016 3:18 pm
by Reover
1/10/16
A. Cluster de Pull Ups
Comentarios:
¿Volumen total? ni puta idea
Re: Reover 0 - Crohn 2
Posted: Mon Oct 03, 2016 3:28 pm
by Reover
[01/010/16]
- Peso Corporal: +-63k.5g [-1.0kg]
- Grasa corporal [Cinta métrica]: 16.3% [+4.8%]
- Brazon tensión: 31cm [-0.5]
- Muslo [Medio]: 50cm [+0.5]
- Muslo [Bajo]: 35.5cm [+0.5]
Según la cinta métrica he ganado 4kg de grasa y perdido 4.5 de músculo. Por lo débil que me siento debo haber perdido como 10
Las medidas, al menos de piernas no son fiables. Después de la bicicleta debían estar algo más hinchadas. Suelo dejar algún día de descanso antes de medirme.
Re: Reover 0 - Crohn 2
Posted: Mon Oct 03, 2016 4:04 pm
by minozu
Naaaaaa en cuanto te pongas en serio te vuelves otra vez the MF.
Re: Reover 0 - Crohn 2
Posted: Mon Oct 03, 2016 4:25 pm
by leroy
¿Cómo se mide la grasa corporal con una cinta métrica?
Re: Reover 0 - Crohn 2
Posted: Wed Oct 05, 2016 2:08 pm
by Reover
leroy wrote:¿Cómo se mide la grasa corporal con una cinta métrica?
Es una estimación según la forma que emplea marina americana. En presición está más o menos a la par con el plicometro. Y más precisos que con bioimpedancia.
Más info:
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator. ... y-Fat-Navy
Re: Reover 0 - Crohn 2
Posted: Wed Oct 05, 2016 2:14 pm
by Reover
03/10/16
A. Warmup: Plank, side plank, reverse plank, handstand, L sit...
B. RTO Ring Support: 5 sets
C. Advanced Tuck Front Lever: 5 sets
D1. Advanced Tuck Back Lever: 4 sets
D2. Planche Lean: 4 sets
E. Ring Dips: 7x3, 1x4
F. HIIT Mountain Climbers+Burpees
G. Jumping Jacks (wihout arms)
Comentarios:
Y esa noche sólo dormí una hora (estómago muy lleno, poco sueño, madrugar mucho...)...
Re: Reover 0 - Crohn 2
Posted: Wed Oct 05, 2016 4:06 pm
by minozu
Reover wrote:leroy wrote:¿Cómo se mide la grasa corporal con una cinta métrica?
Es una estimación según la forma que emplea marina americana. En presición está más o menos a la par con el plicometro. Y más precisos que con bioimpedancia.
Más info:
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator. ... y-Fat-Navy
Lo he calculado y tb cuadra con la báscula...
Q cosas...
Re: Reover 0 - Crohn 2
Posted: Wed Oct 05, 2016 10:25 pm
by Reover
05/10/16
A. Ciclismo de montaña: 24km
B1. Dips: 2x12
B2. Uneven Chin Up: 3x3
B3. Neutral grip Pull Up: 1x5
Comentarios:
Muchas pausas sin parar la App de GPS. Incluido para entrenar, explorar, mear, sacar fotos, beber agua...
Cuestas everywhere
En la segunda foto se puede ver parte de la estación de seguimiento de satélites del Instituto Nacional de Técnica Aeroespacial. El camino nos llevo a pasar por su verja, aunque hubieramos podido acortar camino si dejaran entrar dentro
Reover 0 - Crohn 2
Posted: Thu Oct 06, 2016 9:09 am
by Surgeon
Hasta que no subas a la Cruz de Tejeda...
Re: Reover 0 - Crohn 2
Posted: Thu Oct 06, 2016 5:13 pm
by Reover
Surgeon wrote:Hasta que no subas a la Cruz de Tejeda...
No creas. Por donde fui había cuestas de mayor inclinación en que tenía que subir desmontado. Los turismos de gama baja no la subian ni marcha atrás. Lo que subir a a Cruz de Tejeda la cuesta es larga, y si hace frío el chocolate caliente y el bocadillo de chorizo de Terror es una muy buena recompensa