Más fuerte que el hierro foro

08/06/16
A. RTO Support: 8x???
B1. Pull Up: 1x10, 1x8, 4x6
B2. Nordic Curl: 5x5
C. Uneven Pull Up: 1x3
E. Core: Dragon Flag, Windshield Wiper, Side Plank against resistance, V Up, Straddle Lift, Pike Lift

Comentarios:
Me noté tocada la muñeca y codo izquierdo como para continuar con algo más de empujón.
Agujetas en abdominales, tríceps y cuádriceps del lunes todavía muy presentes.

[11/06/16]

• Peso Corporal: +-64.5kg [=]

• Grasa corporal [Cinta métrica]: 9.7% [-0.8%]

Te estás consumiendo , estarás rajado o somalí, pronto se te hincha la barriga y rompes la escala. Me duelen tus entrenos , cuidate xD

Temerium wrote:Te estás consumiendo , estarás rajado o somalí, pronto se te hincha la barriga y rompes la escala. Me duelen tus entrenos , cuidate xD

Un flacucho somalí :):)

La imagen se corta de cintura para abajo para no daros envidia

¡Qué va! Estaré al 11% o incluso 12%, que está dentro de los márgenes de fallo de la fórmula. Pero como me siento bien tal y como estoy no quiero bajar más, me conformo con mantenerme así. También me dicen que estoy perfecto así como estoy... Pero la gente tiene unos estándares muy bajos para el resto de la gente.

Por otro lado estoy comiendo 2 días a la semana pizza, frutos secos y cortezas de cerdo de forma bastante liberal, a diario dulces (bolas de anís, mantecadas, galletas con nutella o mermelada, bombones...). Pero estoy caminando, yendo a la playa o piscina y general no hay días de descanso pasivo. El problema que tengo ahora es la falta de sueño. Por la noche me da mucha tos y duermo poco, hay que sumarle el calor que es insoportable a primera hora de la mañana (el sol tiene la manía de amenercer por mi ventana).

Dice de doler el que entrena para la opo y luego se mete las anillas por el ojete . Casi ni estoy entrenando piernas que deja mucho margen de energías a pesar de dormir mal.

11/06/16
A1. Dips: 1x20, 7x8
A2. Chin Up: 1x10, 1x8, 3x6, 3x5
B. Core
C. "Box" Jumps

Comentarios:
Ayer dormi 3 horas. Hoy pude dormir mejor pero aún con sueño atrasado.
Además un dolor en la parte frontal de la cabeza y molestia en la zona profunda de la nariz. Me salió una especie de agua marrón por la nariz, y durante el entreno me volvió a salir otra vez.

13/06/16
A. Caminata 3 horas
B. Cabalgar 2 horas

Comentarios:
Soy un zombie que no duerme...

Reover wrote:13/06/16
A. Caminata 3 horas
B. Cabalgar 2 horas

Comentarios:
Soy un zombie que no duerme...

Lo que tendrás es el ojete como un bebedero de patos después de tanto cabalgar

Cabalgar es sexy time?



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BIGDIPPER wrote:Cabalgar es sexy time?



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Depende de la jaca