Más fuerte que el hierro foro

26/05/16
A. Military Pres: 10x20kg, 8x30kg, 6x40kg, 3x45kg, 1x50kg, 1x55kg, 1x57.5kg PR
B. Military Press Isometrics

Comentarios:
+2.5kg en militar, lo que más o menos esperaba después del AMRAP.

¿Y el isométrico? ¿Es lo que recomendaba Bill Starr?

No tengo ni idea que recomendaba Bill Star
Es empujar en la parte baja, que es mi punto débil, contra una resistencia. Luego otra parte la hice aguantando el bloqueo. Supongo que algo tendrá que ver con las agujetas de dorsales que tengo, ni de hombros ni de tríceps ni de nada más

28/05/16
A. Deadlift: 8x60kg, 6x80kg, 5x100kg, 3x110kg, 1x120kg, 1x132.5kg*, 1x135kg* PR
B1. Dips: 4x10
B2. Lateral Raise: 15x6kg, 10+5x8kg, 10+5+5+5x8kg

*Agarre mixto

Comentarios:
Un triste +2.5kg en peso muerto. Me sentía cansado de los otros récors, el sueño de pena otra vez, y hoy ni pude desayunar. Algo afectarían las carreras que emplee ayer como desplazamiento. Hay margen para un poco más

Reover wrote:28/05/16
A. Deadlift: 8x60kg, 6x80kg, 5x100kg, 3x110kg, 1x120kg, 1x132.5kg*, 1x135kg* PR
B1. Dips: 4x10
B2. Lateral Raise: 15x6kg, 10+5x8kg, 10+5+5+5x8kg

*Agarre mixto

Comentarios:
Un triste +2.5kg en peso muerto. Me sentía cansado de los otros récors, el sueño de pena otra vez, y hoy ni pude desayunar. Algo afectarían las carreras que emplee ayer como desplazamiento. Hay margen para un poco más

Enhorabuena

Surgeon wrote:

Reover wrote:28/05/16
A. Deadlift: 8x60kg, 6x80kg, 5x100kg, 3x110kg, 1x120kg, 1x132.5kg*, 1x135kg* PR
B1. Dips: 4x10
B2. Lateral Raise: 15x6kg, 10+5x8kg, 10+5+5+5x8kg

*Agarre mixto

Comentarios:
Un triste +2.5kg en peso muerto. Me sentía cansado de los otros récors, el sueño de pena otra vez, y hoy ni pude desayunar. Algo afectarían las carreras que emplee ayer como desplazamiento. Hay margen para un poco más

Enhorabuena

No te las acepto . Pasa su factura ningunear al peso muerto en favor de las sentadillas durante mucho tiempo. Es una cifra con la que no estoy muy orgulloso y de la sé que estoy por encima aunque no haya podido "expresarla" en este intento.
La parte buena es que de fuerza agarre, que suele ser mi punto débil, voy bien.

Para celebrar ese 2,5:



Pd: te doy 60, tomate dos al día, que asi estan mas ricos

Jajaja!

Enviado desde mi D6603 mediante Tapatalk

Reover wrote:

Surgeon wrote:

Reover wrote:28/05/16
A. Deadlift: 8x60kg, 6x80kg, 5x100kg, 3x110kg, 1x120kg, 1x132.5kg*, 1x135kg* PR
B1. Dips: 4x10
B2. Lateral Raise: 15x6kg, 10+5x8kg, 10+5+5+5x8kg

*Agarre mixto

Comentarios:
Un triste +2.5kg en peso muerto. Me sentía cansado de los otros récors, el sueño de pena otra vez, y hoy ni pude desayunar. Algo afectarían las carreras que emplee ayer como desplazamiento. Hay margen para un poco más

Enhorabuena

No te las acepto . Pasa su factura ningunear al peso muerto en favor de las sentadillas durante mucho tiempo. Es una cifra con la que no estoy muy orgulloso y de la sé que estoy por encima aunque no haya podido "expresarla" en este intento.
La parte buena es que de fuerza agarre, que suele ser mi punto débil, voy bien.

Discrepo, el peso muerto no se resiente si sentadilleas. A la inversa sí.
West Side Barbell manda.

Disfruta el record, hombre...

La sentadilla se resiente si haces peso muerto? Justo antes? O en la rutina?

Puedes exolicarlo un poco willburwhateley?

Enviado desde mi D6603 mediante Tapatalk

BIGDIPPER wrote:La sentadilla se resiente si haces peso muerto? Justo antes? O en la rutina?

Puedes exolicarlo un poco willburwhateley?

Enviado desde mi D6603 mediante Tapatalk

La sentadilla transfiere al peso muerto.

A la inversa parece que no.

Si haces antes la sentadilla serás más explosivo en el peso muerto.

A la inversa se verá mermada la sentadilla.

Esa es mi experiencia

Entiendo que el peso muerto es el ejercicio por excelencia, no sólo en tonelaje sino en reclutamiento, concentración, esfuerzo y resultado o fracaso. Hay que mimarlo si se practica y no tomarlo como un ejercicio cualquiera. Es el ejercicio, con todas sus letras y merece una posición privilegiada a la hora de ejecutarlo pues después, todo lo demás se ve influenciado por ese 200% que exige.