Más fuerte que el hierro foro

BIGDIPPER wrote: Recomiendasfisio y una mejora en la tecnica al entrenar entonces....

BIGDIPPER,

Creo q ninguna es excluyente, fisio, técnica o la química... pero antes de la química, al médico.

Y no olvidemos el reposo, q además es gratis, q es otro componente para ayudar a la recuperación.

Salu2,

zomelster wrote:

Surgeon wrote:Opinión válida y con la que estoy de acuerdo, claro.

Pues chico, a mi me das quimica de la buena, para eso voy al medico, 'pa las drogas'

Pa eso no te hace falta.

Uno va al medico para escuchar lo que quiere, pero se va escuchando lo que no quiere.

Pero vamos que si quieres de la dura, te dejo la llave de la farmacia

Surgeon wrote:

zomelster wrote:

Surgeon wrote:Opinión válida y con la que estoy de acuerdo, claro.

Pues chico, a mi me das quimica de la buena, para eso voy al medico, 'pa las drogas'

Pa eso no te hace falta.

Uno va al medico para escuchar lo que quiere, pero se va escuchando lo que no quiere.

Pero vamos que si quieres de la dura, te dejo la llave de la farmacia

En serio, cuando he tenido alguna contractura fuerte, no veas que 'peleas con el medico' que te quiere dar ibuprofeno, y tu 'lo mas flojo que te acepto es diclofenaco sodico en pastillas o tiocolchicosido que no me lo dan sin receta )

Es que si voy al medico con una contractura (hace años que no tengo una grave), es que da miedo de como esta de rigido, el ibuprofeno ya me lo compro yo Y vamos recuedo que me esguince una costilla (ni sabia que se podian esguinzar , y me queria dar ibuprofeno, casi lo mato, que llevaba 3 dias sin dormir y el ibuprofeno no hacia nada )

Naaa, en el fondo son comprensivos si les dices que el ibuprofeno no lo notas y tienes un estomago de hierro

Normalemtenme me funciona bien (a mi) es un potingue llamado adalgur cuando la contractura es de las que duelen

zomelster wrote:

Surgeon wrote:

zomelster wrote: Pues chico, a mi me das quimica de la buena, para eso voy al medico, 'pa las drogas'

Pa eso no te hace falta.

Uno va al medico para escuchar lo que quiere, pero se va escuchando lo que no quiere.

Pero vamos que si quieres de la dura, te dejo la llave de la farmacia

En serio, cuando he tenido alguna contractura fuerte, no veas que 'peleas con el medico' que te quiere dar ibuprofeno, y tu 'lo mas flojo que te acepto es diclofenaco sodico en pastillas o tiocolchicosido que no me lo dan sin receta )

Es que si voy al medico con una contractura (hace años que no tengo una grave), es que da miedo de como esta de rigido, el ibuprofeno ya me lo compro yo Y vamos recuedo que me esguince una costilla (ni sabia que se podian esguinzar , y me queria dar ibuprofeno, casi lo mato, que llevaba 3 dias sin dormir y el ibuprofeno no hacia nada )

Naaa, en el fondo son comprensivos si les dices que el ibuprofeno no lo notas y tienes un estomago de hierro

Normalemtenme me funciona bien (a mi) es un potingue llamado adalgur cuando la contractura es de las que duelen

Verás, la cuestión es las órdenes a las que estamos sometidos, que nos impiden recetar medicamentos a discreción sopena de reducción de sueldo.

Para una contractura aparte de calor local, la alternancia de ibuprofeno y metamizol es lo suyo.

Surgeon wrote: Verás, la cuestión es las órdenes a las que estamos sometidos, que nos impiden recetar medicamentos a discreción sopena de reducción de sueldo.

Para una contractura aparte de calor local, la alternancia de ibuprofeno y metamizol es lo suyo.

Es que el Nolotil me solia sentar mal el cabron, de ahi que prefiera el tiocolchicosido. Y para la lumbalgia mano de santo

Bueno.ya casi ni.lo noto. Pero si meto la cadera hacia adentro. Muy fuerte si noto que algo me duele. No se ha terminado de quitar. Estoy estirando mucho la zona y parece que algo ayuda. Pero no lo definiria como una lumbalgia ya que no tengo dolor

Tengo noticias. El fisio mw ha dicho que tengo dolor en el gluteo menor. Y se irradia a la cadera. Tambien ha dicho que tebgo tocdo el infraespinoso y que vaya al traumatologo a mirarme las vertebras de la lumbar para asegurar que el peso muerto no me haga daño. Me ha dicho que tengo que hacer planchas para fortalecer una parte del abdominal que no mw acuerdo ahora cual es... seguiré estirando la zona y poco más. No se qué ejercicios no hacer

BIGDIPPER wrote:Tengo noticias. El fisio mw ha dicho que tengo dolor en el gluteo menor. Y se irradia a la cadera. Tambien ha dicho que tebgo tocdo el infraespinoso y que vaya al traumatologo a mirarme las vertebras de la lumbar para asegurar que el peso muerto no me haga daño. Me ha dicho que tengo que hacer planchas para fortalecer una parte del abdominal que no mw acuerdo ahora cual es... seguiré estirando la zona y poco más. No se qué ejercicios no hacer

Peso muerto hasta nueva orden

Pero el glúteo menor se activa en mayor modo con el peso muerto? Es que alucino que haciendo sentadilla ni lo noto.

BIGDIPPER wrote:Pero el glúteo menor se activa en mayor modo con el peso muerto? Es que alucino que haciendo sentadilla ni lo noto.

Esto es simple, si te duele el dedo gordo del pie haciendo peso muerto, ese es el ejercicio problematico , se active o no se active con otros.

Es que igual es de las vertebras esas, asi que aparca el ejercicio que te haga daño, o al menos empieza de cero y enfocate en la tecnica, y cuando tengas los resultados del traumatologo, pues obra en consecuencia.

A mi me duelen las rodillas debido a artritis que tengo, las primeras series sin peso me cuesta hasta bajar, al poner peso a la sentadilla llega un momento que no me atrevo a superarme por que siempre la haces algo asustado y este por detras de mi press de banca. Por ahora sigo haciendo sentadilla ams o menos pesada, ya que aunque me duele , al acabar me alivia el dolor, como si se hubiese engrasada la zona. Esta artiritis es algo genetico me han ducho, lo tengo yo y mis dos hermanos, el que hace sentadillas o sea yo es el unico que se puede doblar.

PEro si el dolor sigue avanzando, y debo dejar la sentadila o hacerlas corporales, pues primero la salud.

Asi que yo de ti, aparcaba el peso muerto que es donde sabes que te dañas, o lo haria muy ligero, pediria cita al traumatologo y saldria de dudas