Diario de AdriGonza
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Re: Diario de AdriGonza
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-Zancadas 5x5 2x40kg
-Fondos en anillas 5x8
-Dominadas pronas 10x4
-Flexiones en pica 3x20
-Sentadillas con salto 5x3x12kg
-Puentes cortos iso 1xfallo
-Elevación de rodillas colgado 5x5
-Elevación de cuello con arnés 1x5x24kg
-Cuelgue 1xfallo
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Re: Diario de AdriGonza
Entreno de hoy:
-Sentadillas con salto 5x3x12kg
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-Sentadillas sumo iso 2xfallox12kg
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Re: Diario de AdriGonza
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-Zancadas 2x6 2x40kg
-Remo con mancuerna 2x4x62kg
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-Saltos de puntillas 5x5
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Re: Diario de AdriGonza
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-Cossack squats 3x8x80kg
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Re: Diario de AdriGonza
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-Cossack squats 4x8x80kg
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Re: Diario de AdriGonza
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-Sentadillas búlgaras 5x5 2x30kg
-Press de banca con mancuernas 3x8 2x30kg
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-Press de hombro 3x3 2x26kg
-Sentadillas con salto 5x3x12kg
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Re: Diario de AdriGonza
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-Sentadillas con salto 5x3x12kg
-Dominadas supinas 10x5
-Flexiones (puños) 5x15
-Flexiones en pica 3x20
-Sentadillas sumo iso 2xfallox12kg
-Puentes cortos iso 1xfallo
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-Sentadillas con salto 5x3x12kg
-Dominadas supinas 10x5
-Flexiones (puños) 5x15
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Re: Diario de AdriGonza
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-Skater squats 3x8 2x26kg
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-Press de hombro 1x4 2x26kg
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-Cuelgue 1xfallo
-Skater squats 3x8 2x26kg
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-Press de hombro 1x4 2x26kg
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Re: Diario de AdriGonza
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-Skater squats 4x8 2x26kg
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-Press de hombro 2x4 2x26kg
-Dominadas pronas 5x5
-Sentadillas con salto 5x3x12kg
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-Elevación de rodillas colgado 5x5
-Cuelgue 1xfallo
-Skater squats 4x8 2x26kg
-Fondos en anillas 5x9
-Press de hombro 2x4 2x26kg
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Re: Diario de AdriGonza
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-Skater squats 5x3 2x30kg
-Dominadas supinas 3x5x20kg
-Press banca con mancuernas 5x3 2x32kg
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-Puentes cortos iso a una pierna 1xfallo
-Plancha 1xfallo
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-Cuelgue 1xfallo
-Skater squats 5x3 2x30kg
-Dominadas supinas 3x5x20kg
-Press banca con mancuernas 5x3 2x32kg
-Flexiones en pica 3x20
-Sentadillas sumo iso 2xfallox12kg
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-Elevación de cuello con arnés 3x6x24kg
-Cuelgue 1xfallo