Maokoto: Diario de entreno

[Maokoto]

19 y 20/10/2013

Algunos fondos en anillas y pesos muertos con las 2 mancuernas de 42kg.

Muy poco, unos 20 fondos en 2-3 series y un par de series de 3-5 de pesos muertos

Estoy sin entrenar prácticamente por falta de ganas y una ocupación de la leche.

Saludos

[leroy]

Bueno, para no entrenar casi veo que todos los días cumples y haces algo.
¿Qué más quieres?
Un saludo.

[Maokoto]

Bueno, para no entrenar casi veo que todos los días cumples y haces algo.
¿Qué más quieres?
Un saludo.

Pues tener tiempo para poder entrenar la mitad de lo que entrenas tú, por ejemplo.

Pero no se puede tener todo.

Un abrazo !!

[Maokoto]

21/10/2013

Unos cuantos pesos muertos con mancuernas (84kg total) Unas 15 repes

Fondos búlgaros en anillas y algo de remo con mancuerna y en anillas

[Maokoto]

22/10/2013

20 dominadas seguidas en anillas (agarre abriendo a prono)

22 swings con 2 badajos de 16kg

[Maokoto]

23/10/2013

Sentadillas con 2 mancuernas de 42kg (84) a los lados: 8,9,8

[Maokoto]

23/10/2013

Sentadillas con mancuernas (84kg total): 8,8,8,8

Dominadas en anillas: 11 // lastradas con 10kg: 11, 11

Fondos en anillas lastrados 10kg: 11,11,11

*Aparte de mis acostumbrados 4km diarios andando (ida y vuelta 2 veces al curro andando), he caminado alrededor de otro km más hablando con un Señor mayor. Le compartí el evangelio y nos pasamos un rato charlando

[Maokoto]

24/10/2013

Dominadas supinadas : 20 seguidas

Sentadillas mancuernas (84kg total): 7

Presses militares ligeros (2 badajos de 16kg): 22 repes

Saludos

[Maokoto]

28/10/2013

Remo a 1 mano con mancuerna de 42kg: 12, 10

Press militar con 32kg (2 badajos de 16kg): 22 repes seguidas

Sentadillas mancuernas 84kg: 7, 10, 10

[BCos]

Hola Mao, como va todo?

He leido el post del porrazo que te diste con la barra de dominadas.. que mala leche..

Esas sentadillas con mancuernas, son similares a un peso muerto, es decir las mancuernas cuelgan a los lados, o se cargan las mancuernas sobre los hombros?

Y si es que van colgando, como te "resistes" a no "pesomuertearlas"?

Saludos!