Maokoto: Diario de entreno

[Maokoto]

17/08/2013

Subir escaleras: 37 pisos subidos y bajados en total
Flexiones mata oblícuos: 37 con la pierna izquierda estirada y 37 con la pierna derecha estirada (74 flexiones en total)
Remo a una mano agarrado a un poste: 37 por mano

[Maokoto]

18/08/2013

Dominadas en anillas: 12, 12, 9 //con 10 kg de lastre: 5 Total 38.
Fondos búlgaros en anillas: 12, 12, 9 //con 10 kg de lastre: 5 Total 38.
Sentadillas a silla: 76 seguidas

Wall sit a una pierna con la pierna izquierda 2x15 seg

Saludos

[Maokoto]

19/08/2013

Flexiones haciendo el pino: 39 en total
Remos tuck en anillas: 39 en total
Zancadas alternas: 30 por pierna
Step alto: 19 por pierna

*Vamos que en pierna hice mal la cuenta y metí 49 repes en lugar de 39, pero estupendo.

[Maokoto]

20/08/2013

Dominadas en anillas: 20, 10, 10 (total 40)
Pseudo planche push ups: 4x10 (total 40)
Zancadas alternas: 10, 30 (total 40) por pierna

Listo

[Heroe]

muy buenos entrenos makaoto

tienes bastante nivel,para mis los fondos en anillas son bastante complicados...pero encima lastrados

flexiones haciendo el pino?? pero pino a pelo o apoyado en la pared los pies??

[Maokoto]

muy buenos entrenos makaoto

tienes bastante nivel,para mis los fondos en anillas son bastante complicados...pero encima lastrados

flexiones haciendo el pino?? pero pino a pelo o apoyado en la pared los pies??

Apoyado en la pared. Es que escribir "flexiones haciendo el pino" ya es bastante largo, por eso abrevio

Abrazos

[Maokoto]

21/08/2013

Remos a una mano 45kg: 11,10,10,10 total 41
Fondos búlgaros + L-sit en anillas: 11,10,10,10 total 41
Wall sit a 1 pierna: 205 segundos por pierna (o sea 41 series de 5 seg. Por pierna)

[Maokoto]

22/08/2013

Natación: 84 brazadas ( ) lo cual hace 42 por brazo
Zancadas alternas: 20, 15, 7 por pierna (total 42)
Flexiones de toda la vida: 26, 16 (total 42)

[Maokoto]

23/08/2013

Hoy me quité la obligación temprano a mediodía...

Flexiones haciendo el pino: 43 en total en series de 4, 3 y 6 repes
Remos tuck en anillas: 43 en total en series de 9,8,6...
Step alto: 43 por pierna (seguidas)

También hice un muscle up y un intento fallido. Ya no salen como antes, pero tampoco me duele el codo como antes

[fasher]

Te has planteado subir escaleras haciendo el pino? Madre mía 43 en total

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