Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.
Como buen pesista con pasado friki me parece una vergüenza que no tengas los típicos dados de rol de 8 o 10 caras. Deberías usar ésos más bien
Los he tenido y por ahí andarán en casa de mi madre/hermano. Sin embargo esta es con dos dados de 6 (es así como la pone Pavel en "Enter the Kettlebell"). Uso una app para el móvil que me tira los dados xD.
Bueno, te lo acepto porque tener una app de dados es bastante friki también jaja
Que jodío. Solo los 8 minutos de swings ya son una risa.
Voy a empezar a meter las sentadillas gamba los días que estiro porque no hago nada de ese estilo. Me corta el hecho de tener un serio desequilibrio de fuerza entre patas en posiciones muy bajas.
Pero he probado y esas sentadillas me van perfectas.
leroy wrote:Que jodío. Solo los 8 minutos de swings ya son una risa.
Voy a empezar a meter las sentadillas gamba los días que estiro porque no hago nada de ese estilo. Me corta el hecho de tener un serio desequilibrio de fuerza entre patas en posiciones muy bajas.
Pero he probado y esas sentadillas me van perfectas.
Sí, van muy bien. Al principio no podía hacer ni una con la pata chunga (tenía que apoyarme un poco con la mano) y ya van despegando.
Jo, ya harto de oíros a todos hablar de sentadillas gambas me he propuesto eliminar al misterio, pero no veo vídeos en youtube de cómo sone exactamente
JazzyJames wrote:Jo, ya harto de oíros a todos hablar de sentadillas gambas me he propuesto eliminar al misterio, pero no veo vídeos en youtube de cómo sone exactamente
A1 Dominadas en anillas con agarre falso: 3x(1,2), 1,1
A2 Fondos en anillas + soporte: 3x(1,2), 1,1
Sentadillas gamba: 7,7,8
Snatches con badajo de 25kg : 11 min: 98 repes
*Ayer estaba bastante chungo (problemas de estómago) y los dados hicieron la gracia de sacarme 11 minutos de snatches. Hice un cálculo sobre el 80% de repes de mi máximo e intenté ajustarme a eso. Puesto que en el día ligero se supone que hay que entrenar solo al 50% igualmente iba de sobra.
Acabé muerto resoplando en el suelo tirado panza arriba.
