Maokoto: Diario de entreno

[WilburWhateley]

Para los snatches me puse unos guantes sin dedos cuando llevaba 3 minutos. La piel de la palma de las manos amenazaba mucho con rasgarse, y prefiero seguir entrenando que hacerme "el machote".

No obstante, con esos 3 minutos ya vas curtiendo la piel, poco a poco irá aumentando el tiempo sin guantes.

[Maokoto]

Para los snatches me puse unos guantes sin dedos cuando llevaba 3 minutos. La piel de la palma de las manos amenazaba mucho con rasgarse, y prefiero seguir entrenando que hacerme "el machote".

No obstante, con esos 3 minutos ya vas curtiendo la piel, poco a poco irá aumentando el tiempo sin guantes.

Si, eso tengo pensado hacer. Empezar sin guantes y ponérmelos según necesite.

Y eso que era el badajo artesanal (el asa es un tubo de pvc con cinta aislante enrollada) el hierro jode la piel muchísimo más...

[leroy]

¿Has visto el último video del Zenkahunas?
Fué marine.
Vaya personaje.
Y ahí le tienes, vegano estricto, como la otra que entrena con él.
Y unas máquinas.
http://www.youtube.com/watch?v=-1C9Xk-0DeA

Y mientras en los foros un montón de flipaos comiéndose el tarro sobre si es mejor vitargo, avena o sus muelas antes de entrenar...

Tengo ganas de coger ya la maña para hacer los molinillos a una mano. De momento sólo el swipe ese, pero ya es un avance.

[Maokoto]

¿Has visto el último video del Zenkahunas?
Fué marine.
Vaya personaje.
Y ahí le tienes, vegano estricto, como la otra que entrena con él.
Y unas máquinas.
http://www.youtube.com/watch?v=-1C9Xk-0DeA

Sí, vi los 3 primeros minutos. Hasta me anime a hacer algunos movimientos con badajo al verlo

Y mientras en los foros un montón de flipaos comiéndose el tarro sobre si es mejor vitargo, avena o sus muelas antes de entrenar...

Tengo ganas de coger ya la maña para hacer los molinillos a una mano. De momento sólo el swipe ese, pero ya es un avance.

¿Molinillos con maza? ¿Cual es el swipe? ...es un poco jodido entenderse. Hay que unificar los términos xD

Saludos

[leroy]

Este es el swipe.
http://www.youtube.com/watch?v=igK2ScEBdXE

Yo digo molinillos a ya hacer un giro por encima de la cabeza.
A dos manos lo hago mucho.

[Maokoto]

Este es el swipe.
http://www.youtube.com/watch?v=igK2ScEBdXE

Yo digo molinillos a ya hacer un giro por encima de la cabeza.
A dos manos lo hago mucho.

Aaaah lo que tu dices lo he visto llamar Shield Cast y también Bullwhip.

Al decir molinillos no sabía además si me hablabas del windmill (algo más distinto) y acabo de ver otro nuevo que no conocía, el mill cast: http://youtu.be/IRxna45Tl3U?t=32s

Juas...

[leroy]

Joder, ahora mismo intento hacer eso y sale el mazo disparado con el brazo detrás

Que vá, bastante tengo con el otro que tira más de lo que parece.
Hace poco leí un artículo de un kettlebell master, Mike Mahler. Quiso probar los clubbells y Sctott Sonnon le recomendó los de 15 lb. Pero él, como ya tenía experiencia, pilló los de 20 lb. Y que al principio le costaron unas cuantas cosas.
Yo, como soy más listo, he empezado con los de 10 kg. El primer día me sentí como un idiota porque casi no podía moverlos.
Pero ya voy mejorando.

[Maokoto]

Joder, ahora mismo intento hacer eso y sale el mazo disparado con el brazo detrás

Que vá, bastante tengo con el otro que tira más de lo que parece.
Hace poco leí un artículo de un kettlebell master, Mike Mahler. Quiso probar los clubbells y Sctott Sonnon le recomendó los de 15 lb. Pero él, como ya tenía experiencia, pilló los de 20 lb. Y que al principio le costaron unas cuantas cosas.
Yo, como soy más listo, he empezado con los de 10 kg. El primer día me sentí como un idiota porque casi no podía moverlos.
Pero ya voy mejorando.

Yo también he notado el cambio y eso que no los cojo tanto. El primer día hacer el molinillo a dos manos casi me tronchaba el brazo xD.

Por cierto, ayer se me escapó el badajo haciendo giros alrededor del cuerpo con él. No veas la hostia que pegó contra una mancuerna.

[Maokoto]

22/11/2012

Rite of Passage, día medio.

Skin the cat + vuelta a la posición inicial: 4x1

A1 Dominadas en anillas con false grip: 4x(1,2)
A2 Fondos en anillas + soporte: 4x(1,2)

Sentadillas gamba: 4,3 con cada pierna

Swings badajo de 25 kg: 9 minutos, 192 repes en total

Flexiones haciendo el Pino: 5

Swipes a dos manos con maza de 12 kg: 2x6

Probaturas con una pata de mesa a modo de maza ligera xDDDDD

Aparte he GTGeado unas 10 sentadillas gamba a lo largo del día y he subido dos veces 7 pisos de escaleras.

Saludos

[joroge]

Hola Maokoto,

Que es el "rite of passage" ??
Por cierto, muy duros los swings no?, si casi con eso vas servido para todo el día... Los haces hasta la horizontal o hasta arriba de la cabeza?

Saludos !