hombre, la calistenia no es la manera mas optima de hipertrofiar pero no por ello no es que no sirva, solo que el proceso es mas lento (y para mi, mas divertido)kort95 wrote:Joder, la verdad es que no me esperaba tal cantidad de respuestas, y no intervengo mucho en el hilo para no cambiar de tema ni nada. Solo puedo decir que Gracias por la ayuda. Y a ver si aclaro las dudas o algo que haya podido surgir durante la discusion
1.No he tocado nunca una pesa, he practicado deportes como el futbol,baloncesto,hockey,etc
2.Al gimnasio no puedo apuntarme por cuestiones economicas.
3. Soy ectomorfo, busco subir masa y ganar fuerza. Ya se que la calistenia no es tan efectiva como las pesas, pero tampoco busco ganar por ejemplo 10-12 kg en un año de musculo ni mucho menos,mas bien lo que gane, bien esta aunque si dentro de eso puedo subir lo maximo posible se agradeceria mucho.
4. Mas o menos lo que he ido leyendo, las rutinas de calistenia no sirven mucho para hipertrofiar no??
Pensais que seria mejor hacer 4-5 dias a la semana una serie de ejercicios hasta que no pueda mas, descansar y seguir haciendo asi mas o menos 3-4 rondas diarias??
A ver si sigue este debate jaja. Porque ayudais mucho la verdad.
Muchas Gracias
Las pirámides son un buen ejemplo de conseguir un gran volumen de repes sin acabar destrozado
Y hacer ejercicios hasta que no puedas mas... no se si asi ibas a aguantar tantas rondas o si tu Sistema Nervioso Central iba a acabar frito, quiza seria mejor hacer 1 o 2 repes menos del hasta que no puedas mas
P.D: alguien sabe porque lo que escribo me sale en negro y lo vuestro en azul?
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