Flexiones de nudillos

[joroge]

Pues colgarse de la barra de un brazo y girar el cuerpo primero hacia un lado y luego hacia el otro en todo el rango de la articulación es un ejercicio fantástico de flexibilidad para el hombro y el dorsal. Pero ojo, es un ejercicio de movilidad un tanto avanzado, así que cuidado si no se ha hecho nunca. Al principio es mejor en una barra baja y con la piernas apoyadas.